へいへいおおきにまいどあり
すみやメンバーです
じつは、私、
2020年に入ってから習慣化を目論んでいることがございます。
それは、月曜断食！！
↓レタスクラブさんのサイトに、
この本の著者で鍼灸師の関口賢さんの
詳しくて分かりやすい解説がありますので
よかったらごらんあれー(^ ^)
https://www.lettuceclub.net/special/tf/2019getsuyo/
私、月曜断食を、ひと月ちょっとやってみて
これはいいぞ、と思ったことと
ここをちょっとアレンジしたら苦しくないぞ、というコツが
ちょっと見えてきた気がします。
お高い酵素ドリンクでのファスティングや
ストイックに水だけ、という方法や
プロテインだけ、とか、スムージーで、とか
世の中にはいろいろな断食方法が
出揃っておりますが
どれも、目的は体重を減らすことではないってのが
ポイントなんですよ。
液状の食事にして
普段食べすぎたり呑みすぎたり、
いっぱい使って疲れてるんじゃなかろうか？という
あなたのおなかにも詰まっている胃や腸、肝臓、腎臓、そのた
臓器さんたちに、ちょっとした休暇をプレゼントして
リフレッシュしてもらうことが目的なんですよね。
リフレッシュ休暇を経た各臓器さんたちと
腸内にいる悪玉、善玉、日和見なそれぞれの菌たちが
これからどう、腸内で共存していこうかと
会議するみたいなイメージでいいんでないかなと思います。
月曜カラダ会議in自分
みたいな・・( ´∀｀)
私の場合、仕事をしていたらまだいいのですが
万が一なにもなくて、家で暇してる、なんていう状況になったら
食欲に囚われて、
飢えたクマのように家中をうろつき始めてしまうので
月曜日の朝は、ヨガに行くことにしてみたんですね。
そしたらやはり、いいかんじ！！
断食とヨガはもともとインドのアーユルヴェーダのなかで
伝わってきたものでもありますから
相性がいいいんでしょうな！
で、ドリンクもですね
無調整豆乳とプロテイン〜とか、
にんじんりんごだいこんスムージーとか
発酵ドリンクのコンブチャとか
いろいろやってみてます( ´∀｀)
やる気や時間があるときは、スムージー作るんですけど
めっちゃ忙しいときはできなくて、
それを言い訳にやらなくなるというパターンが見えたので
やっぱり買った方がいいな、しかもちゃんと良いやつ。
というわけで、よさげなやつをみつけましたぞ！
BIOファスティング
サロンでもご紹介している化粧品ブランド、
マジョールさんから新発売されるそうで
プロバイオティクス処方の
植物性発酵ドリンクに、動物、ヒト由来の善玉菌が
配合されているそうな・・。
このメーカーさん、化粧品のメーカーですが
内側からのケアに力を入れておらて
なかなか魅力的な商品があるので、
なにげに１０年くらいお気に入りです。
これ、ちょっと買ってためしてみようかしらヽ(*´∀｀)
いい感じだったら、ご紹介しますね！
で、いっしょにやりましょ！！
仲間が欲しい・・。
ひとりより、みんなで出来たら頑張れそうじゃないですかヽ(*´∀｀)
またご報告しますね！
またきてくださいましー(=´∀｀)人(´∀｀=)