さいふをっ、わすれてっ、ゆかいーな
警察署に受け取りに行ってきました、すみやです(∩´∀｀)∩
うんうん、さざえさんですね、私はきっと。
しかもスーパー行く用のお財布だったから、
スーパーのポイントカードとクーポンと
中身が52円しか入ってなくって、恥ずかしかったです・・。
さて!おげんきですか(∩´∀｀)∩
ワタクシは今日は月曜なので、断食をしています。
とても元気です。
朝からおだんごも１００個くらい作りましたしね！
（ご依頼いつもありがとうございます。なんだかんだ毎月かなりの量を作っているなあ）
1月はメンタル弱美だったのと、年末年始の変な食事フィーバーが尾を引きすぎて
ぜーんぜんできていなかった（ひそかに失敗してました）のですが
２月に入り、また復活できています。
ああよかった。やればやるんですよワタクシ・・！
ところで、断食って、いろんな方法がありますよね。
全国各地には、断食のための泊まり込み施設なんかもありますね。
クリニックと提携しているような本気のところもありますし、
愛知県では豊田市にあったような。うろ覚えですが。
リゾートホテルが断食プログラムの滞在サービスを提供しているのも見たことがあります。
病院で血液検査をしてから取り組む方もいれば、
本や雑誌、SNSの記事を読んでその通りに実践する人もいます。
ファスティングの先生に習っている方もいますね。
私の場合は、エステの会社にいるときに
３社くらいのメーカーさんの研修で学んだことと、
トレーナーに教えてもらったことと、
クリニックで教わったことと、そのほか本などを読んで
色々な方法を試した結果、
自分の生活パターンや行動をまとめて考えてみると
月曜に３食の断食で取り組むのがむいてるんじゃなかろか？？というていで
現在取り組んでいるところです。
月曜断食は、おなかがすくことを味わうことが
私にとっては超メインです。
で、自分が食べたいもの好きなものを
もう一度知りなおすことも目的です。
何が食べたいのかな？私は？と、そんな感じに自問しています。
分からなくなりませんか？普段。
家族のための食事を作って、自分の好みは何となく意図せずも後回し、になってると
自分が何が好きでどう食べたいのか？という
超絶シンプルな三大欲求の食欲が、わけわからなくなってくるんですよ。
ワタクシ目は、ほっとくとかなりの量を食べられるし、めっちゃ太ることができてしまう。
そんな自分を出産後は大発見してしまったものですから、
ほっとくわけにもいかないわよねえ(´Д⊂ヽというのが理由ですね。
おなかがすくことって、普段あまり感じられなくないですか？？
おなか、グーってなってますか？
おうちで過ごすことの多いこの頃は、
外出が減って、きっと運動量がかなり減っていますよね。
毎日の運動習慣をあえてプラスしないと、
以前は使われていたはずの消費エネルギーが余っちゃうもんですから、
自粛太りとか、コロナ太りとか、繋がっていくのではないでしょうか。
そこに空腹感の感じられないほど、たくさん食べたりだらだら食べたり、
栄養が偏ったり、ストレス解消のために食べたり飲んだりしていると
無限に太れる自分(´Д⊂ヽという、
付けたくないセルフイメージが完成してしまいます・・。
しかも、ただでさえ年齢を重ねていくごとに代謝は落ち、
消化力も弱っていくのですから、
何かしら、自分に合った対策法を真剣に考えることって、
とても素敵なアンチエイジング、むしろあれよ、ラブエイジング！になりますね。
死ぬまで歩いて、ピンピンコロリ！
最終目標はきっとみんなそこだと思うので、意識して損なしですな
と、唐突にハイテンションになってますが(笑)、
というわけで、私は今月曜断食で
おなかの空ける自分というものを確認しているのです。
食べることって、めっちゃ大切ですよね。
生きていくために必要なエネルギーを体内で作り出すための
大切な材料なわけですもんね。
お水は、そのエネルギーを身体の隅々まで届けるためにも
これまた大切。そもそも取らなければ３日で人間は亡くなってしまうほど大切ですね。
食は大切なのに、慣れすぎるとその価値が分からなくなりがち。
素晴らしい価値があるのです、食。
確認するには、なにも断食でなくてもいいのです。
何らかの自分にとって有効な方法で
ときどき再認識するのが、キレイと元気のためには
大吉とでておりますね～(∩´∀｀)∩
というわけで、
インスタには全くアップしていませんが
（変な人から変なコメントくるもんで・・。もうコメント欄は閉じましたから安心ね！）
実践してます、のご報告でした！
では、午後も張り切ってまいりましょ～！