おはようございます。
本日は月曜恒例の一日断食です。
本日午前中のお客様がご変更されたため
事務仕事を進めようという算段です。
（だもんでね、Ｋさま、どうか気になさらずにゆっくり休んでくださいね！
また羽をやすめにいらしてください）
１６時間断食、とか、インターミッテントファスティング、とか、
雑誌やネット記事で見かけます。
この頃ちまたでまた流行っているようですね。
定期的にダイエットとして流行る印象です。
そしてなんにでもそうですが
そこに必ず賛否両論存在します。
個人的には、
日頃から低血糖気味な方は
当日と翌日の食欲がしんどいと思うので、
低ＧＩ値で食物繊維の多い飲み物をのむといいかなと思います。
酵素ドリンクも、お砂糖が入っていないものを
薄めて飲むのがいいかと。
あとは玄米甘酒もおすすめです。
ひとによってはマヌカハニーを入れたレモン水も良いようです。
なんにしても、身体と相談しながら
判断するしかないですよね。
自分で決めるが吉・・。
私がこれを始めたのは去年ですが、
目的はずばり、「空腹を体感すること」これに尽きます。
２０２０年のコロナ禍からの緊急事態宣言で
外出を控えるようになり、
休日は以前よりもさらに
家族と三食一緒に食べる機会が増え、
おなかが空いていなくても
家族の手前、なんとなく食べるということになりがち・・。
（以前食べないようにしていたところ、家族からクレームでましたもんで・・）
しかもワタクシ、自宅サロンって、家にずっとおりますものでね、
通勤がない分動かないんですよね。
サロン勤めのころに比べると圧倒的に歩数が少ない。
なので朝歩くようにしてますが、それでも足りないんですよ(´Д⊂ヽ
お仕事のあいまに
お昼ご飯を一人でもそもそ食べてたりなんかすると
何だか食事に対する興味関心が
以前と変化してきているなあと、漠然と感じていたんですよね～。
自分の食べたいものって、なんだっけ？ってなる自分に衝撃。
食いしん坊じゃなかったんか。
でも食べたいものが分からないけど、
食べるのよね、生命維持のために・・。
何だかそんな風に感じる自分に違和感を覚えました。
私は何が食べたいのか、本当は？
それが分からなくなっているのが嫌で、一日断食をしています。
それで最近発見したのは、
豆苗とニンニクでした(∩´∀｀)∩
めっちゃおいしかったです。
そういう満足って、何だか心が満ちますね。
正直そこが分かってほっとしました。
食事って本来ひょっとして
そういう役割も持っているのかもですね。
そういう気づきを一日断食から得ています。
ああでも、失敗もありました。
マリトッツオが凄く食べてみたくなって
名駅のちょっと行ったところに買いに行ったら
クリームが全然美味しくなかったので
食べたい熱は終わりました・・。
ころっとしててかわいいんですが、
中身が植物性のクリーム、たぶんショートニングとかも使ってるな？っていう
美味しくないやつだったんだああ(´Д⊂ヽ
乳脂肪の生クリームだけにしてほしいが、そうなると単にケーキになるし、
保管保存が大変か。。
そんなことはいいのですが、
私は実父を糖尿病で亡くしているため、余計に
健康に人生を全うするにはどういった食事がいいのかな？ということに
４０を目前にした今、また真剣に向き合いたいなと感じています。
・・マリトッツオに文句言いながら言うことかなって話ですが(; ･`д･´)
それはおいといて笑。
健康的な和食のお料理教室、とか
行ってみようかな。土日のどこかでちょろっと行けるような。
そう、主婦、特に子供のいるお母さんは
毎日の料理からはなかなか逃げられないじゃーないですか。
手を抜きながらでも、これがずっと続くんやで・・とか思うと
マジで毎日大変だから、ホントによくやってますよね我々って。
だったらそれが少しでも楽に、しかも栄養価のあるもので
おいしく出来たら最高よねって思うのです。
私はお料理にどうしても苦手意識があるのですが、
美味しくてちゃんと出来上がるお料理の基本を
習ったらどうにかなったりするのかなあ？どうなの？？と
希望的観測をしているところです。
うんうん、いいかも。
そうしたら高野豆腐のおだんごづくりにもそれが
生きてくるかもしれませんね！
みなさまにも私の学びが還元できるかな(∩´∀｀)∩
そうだといいなあ・・。
妄想してたら楽しくなってまいりました！
あなたはこの頃、学ぼうかなと思っていることはありますか？
また良かったら聞かせて下さいね。
では、また来てくださいね～！
待ってます(∩´∀｀)∩