いやはや、今夜も暑くなりそうですが、
ちゃんと睡眠とれてますか(*‘∀‘)
旦那様との快適室温に差がありすぎて
エアコンが寒くてつらい、とおっしゃる健気な奥様。
がまんしないで、寝具を変えてみたり、家具の向きを変えてみたり、
ちょっと工夫をして、質の良い睡眠はぜひとも死守してほしいなあと思います。
眠りの質は美容と健康、メンタルにも影響しますから、
何をおいてもしっかりねてほしいと願っています。
ダイエットにも美肌にも睡眠はとても大切です。
睡眠の時間に細胞は修復されますもんね。
ヒト一人で大小合わせて約６０兆個の細胞が
わっしょいわっしょいと生まれ変わっていてくれるんです。
すごいですよねえ、身体って・・。尊いとはまさにこのこと。
意外なことにねている間にも脂肪も燃焼するんですよ。
細胞の新陳代謝のエネルギーとして使われるんですね。
腸も大きく動く、大蠕動という動きをしますので、
良く寝た翌朝のお通じは、大変ビッグだったり、ね(∩´∀｀)∩
このことから、しっかり寝ることを大切にすると、
キレイになる可能性が大変広がりますので
ぜひ、寝ましょう(∩´∀｀)∩
可能でありましたら、一日７時間は眠れるのが理想です。
就寝時間、起床時間、どちらも一定だとなおよろし。
どちらか片方でもいいのですが、身体のコンディションを抜群にするなら
見直していきたいところですね。
私は２２時半睡眠の
５時半起床が一番身体が楽だなと感じるので
なるべくそこに寄せるように気を付けています。
とか言いつつ、
この頃一人部屋が怖くてひとりで眠れなくなってしまった８歳の娘が寝ぼけて
眠っている私の上に、遠慮のないダイブをかましてくるとですね
残念ながら起きてしまうのです(´Д⊂ヽで、ちょっとの間眠れない・・。
だから睡眠の質を確実に高めたくて
リラジュレという酵素ゼリーを寝る前に飲んでいます。
GABAが脳のストレスケアに
黄金シジミエキス由来のアミノ酸であるオルニチンとアルギニンは
同時摂取しますと特に効果的と言われています。
成長ホルモンの分泌や、筋肉増強、脂肪燃焼にもかかわっています。
このゼリーの前身で、ムーンビューティーというサプリメントが
発売元の会社さんで以前販売されていた時も
じつはお世話になっていたのです。
忙しくて日付が変わってからいつも眠っていたので
毎日イライラして、甘いものが本気でやめられなくて、肌もぼつぼつだったのですか
当時のサプリを飲んでいると、結構調子が良かったのです。
生理前の爆食期(笑)も、すんっと収まりやすかったですね。そういえば。
このゼリーは、単純に味が美味しいから好きだということと、
（人によっては遠くの方にシジミの存在を感じる味だそうです。
甘酸っぱい野菜ゼリーってなイメージのお味です。サロンでほしい方は試食もできますよ）
４０歳を目前にし、身体が資本だ！と想いを強くしていることもあって
ちょこちょこのんでおります(∩´∀｀)∩
毎日絶対飲むべし系のものじゃないので、
ちょっと睡眠乱れてるな、とか
今度キレイになっときたいイベントが決まってるんや！という時までとか
睡眠の質上げたいな、というときにお勧めです。
３０包入りで６，３７２円なので、
１日２００円ちょいですね。
寝苦しい夏も恐れずに、
涼しげな美女（イメージです）になろうという方には
飲んでみてほしいなと思います。
よし、寝ましょう(∩´∀｀)∩
明日も元気に過ごしましょうね～！