しろぎぬのご予約はＬＩＮＥからお気軽にお声がけ下さい。
◆１０月の空き状況◆
１９日(火)１０時
のこり最後のひと枠です(‘ω’)ノ
迷っているあなた！
しろぎぬはとっても安らげるいいサロンですよ
(自分で言っちゃいますけども～(∩´∀｀)∩）
↑月１回か２回くらい、
ご予約空き状況のメッセージをお送りしています。
おはようございます！
昨夜からベランダに出る窓の網戸に
カメムシがくっついていることが気になって仕方ない
すみやです(´Д⊂ヽ
カメムシって結構アクティブなんですね。
あちこちに飛んだり歩いたり。
ご機嫌ゲンキさんかよ・・！
洗濯物を干すころには
いなくなっていて欲しいと切に願います。
さて、運動の秋でございますな～！
運動の習慣って、ありますか？
私はね、あるんですよこれが！
オンライン朝ヨガ、朝ウォーキング、夜ストレッチ、夜ヨガ
こんな感じでしょうか。
１日にトータルで１時間半くらいは
何かしら身体を動かすようしているみたいですね。
今計算したら、そんなにやっとったかと驚きです。
特にストレッチ系はＹｏｕＴｕｂｅ動画１５分とかのを見て
ちょこちょこやってるから
あんまりがっつり感はありませんが
ちゃんと知識ある配信者さんを選んでいるので、
身体の変化もありつつ、
分かりやすくて続けやすいものが多いのが嬉しいところ。
YouTubeありがとう！！って感謝の気分ですな。
YouTubeだと、私は
ビーライフのマリコ先生ヨガ
最近は↓の、ゆうき先生の動画が気に入っています。
これらはYouTubeがなかったら得られない情報です。
それを無料で提供してもらえるなんて
良い時代になったものです。
一昔前は、スタジオへ通うか、
DVDを買うか、しかなかったですよね。
私がヨガを始めようとして、
むかーし買ったDVD・・。
全然途中に説明してくれないし
どう身体や呼吸を意識するのかの説明もなかったから、
肩を痛めて、ただ辛くて、単調で
ヨガってきらい、ってなった経験があります。
でも、今は大好きで(∩´∀｀)∩毎日何かしらやらないと
ちょっと落ち着かないよねーってなもんです。おっほほ。
いやー、ワタクシ、もともと運動が苦手で、
辛いことがきらい、という
幼き頃からの体育や外遊びで
おそらく培われた、「運動嫌い」マインドを
４０を迎えたいま、自分サイズで
心地よく身体を動かすことで
ちょっとずつ変えていっている途中でもあります。
（体育の成績で１を取ったことのある女です・・(´Д⊂ヽ）
このコロナ禍で、世界中で
健康意識が高まっているようです。
ウイルスに悪影響を貰わない体、となると
自前の免疫がやはり一番モノを言うということが
私たちは自然と分かっているんですよねえ。
よっし！
一緒に運動しましょうか～(∩´∀｀)∩
一般社団法人 日本生活習慣病予防協会さんの情報によると、
１日たった１２分の運動でも効果が得られるそうですよ！
↓以下引用文です。
ウォーキングなどの運動が有益であることは知っていていても、
「仕事が毎日忙しくで運動の時間をとれない」という人は多い。
そんな人も、1日にわずか12分の運動であっても、
続ければ恩恵を得られる可能性があることが、
米マサチューセッツ総合病院などによる研究で明らかになった。
フラミンガム心臓研究に参加した411人の中年の男女のデータから、
運動の前後で、アミノ酸、脂肪酸、脂質、炭水化物などの
代謝により生成される588種類の代謝物を調査した。
↑続きの気になる方は行ってらっしゃいませ(∩´∀｀)∩
自分の健康を守るための情報
今はたくさんありますね。
ネタ元がだれなのか、
発信者さんはどんな意図で発信されているか、
色々審査しつつ、情報は選んでいきましょう。
私にどんな形ででも
関わってくれる人たちへ向けて
良いネタを私も発信して行けるよう、
しっかり学んでいきますね。
こうご期待ですっ(∩´∀｀)∩
今日も読んで下さってありがとうございました。
あなたの今日も幸せいっぱいでありますように。
また来てやってくださいね～！