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こんにちは、すみやです。
先日免許証を更新するために
名古屋市天白区にある、平針試験場へいってきましたが
新しくなってることに驚いてしまいました!
駐車場が工事していて使えない、みたいな案内看板は
数年前から見かけていたのですが、あんなにがっつりやってたのですね。
ワタクシの新しい免許写真も
安定の「平たい顔族」で
(平たい顔族の元ネタはこちらの映画から(∩´∀`)∩)
「唇が藤木君並みの紫色」と
相成りましてございます~(´Д⊂ヽ
チックショー!
次こそ写真は持ち込みにしてやるううう(´Д⊂ヽ!
ちなみに愛知県だと
平針試験場は唯一、写真持ち込みが可能だそうです。
前日までに予約が必要なことと、
色々条件もあるので、詳しくは以下のHPへ行ってらっしゃいませ(∩´∀`)∩
はあ、やれやれ。
今回の写真こそと気合を入れて挑んで
あえなく惨敗したわけですが
そのおかげでまあ、
肌の調子は良いから良しとしましょう!
↑今回はこれを毎日使いました。
先日販売元のベレガさんに、直接使い方もレクチャーしてもらったので
いろいろばっちりです(∩´∀`)∩
そこで本日は
上の美顔器以外に私がなるべく実践している
キレイな肌を作るための鉄の掟をご紹介します。
①優しく触れる、ゴシゴシは絶対NG
②ちゃんと落とす
③しっかり保湿する
④紫外線から肌を守る
⑤毎日湯船に浸かって少しでも汗をかく
⑥朝と夜、ストレッチや体操をして身体をリセットする
⑦赤や緑などの色のキレイな野菜を食べる
⑧水を1日1.5から2.0リットル常温で飲む
⑨トイレは我慢しない
⑩便秘はほっておかず、まず薬よりも、生活習慣と食習慣から改善方法を探す
⑪適度なペースの有酸素運動をする
⑫食事は「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の頭文字食材をまんべんなく摂る
⑬1日7時間睡眠を心がける(22時には寝る)
⑭寝る3時間前までには食事を終える
⑮寝る30分になったらブルーライトを浴びる作業は終える
⑯お酒はなるべく控える、飲み方を考える
⑰冷えや低体温は改善方法を考えて実践する
⑱ストレスをためすぎずに、発散できる手段を持っておく
まだまだ小技は沢山ありますが、ひとまずこの18か条。
簡単ですから、ぜひやりましょう(∩´∀`)∩!!
・・とか言って、
これって人によっては、実践が超ムズイっていうところも
大いにあるのですよ。
分かります、分かりますよ~!
私、12番のまごわやさしい、の
「し」が一番苦手です。しは、しいたけなどのキノコ類ですね。
ついうっかり忘れ去ってしまいがちなので、
この頃は冷凍して、朝のレンチンスープに入れることで
どうにかなってますが、うっかり忘れます・・。
たぶんホントはそんなに好きじゃないからなんすよ。キノコよ・・。
嫌いじゃないから食べる、みたいなね。
食べるとおなかもスッキリしてきますしね。だから食べていけるんすよね。
16番のお酒もねえ、
昔より代謝も鈍って、翌朝残るとしんどいし
飲みすぎるとお肌もかっさかさになってしまうからね・・。
(アルコールの分解代謝には水分を大量に消費するのです。
お肌の新陳代謝がそのぶんおろそかになるため、肌荒れしがちなんですよ)
楽しいお酒を適量に、ってのがやはり一番なのよねえ。
分かっちゃいるけど、
飲みたい夜だって大人にはあるじゃないですか(‘ω’)ノ
って、ワタクシ、色々言い訳してますが(笑)
キレイにするための掟は世に数多あれど、
完璧にできなくたっていいんです。
人間だもの。大人だもの。
出来てたら「自分凄い!だから肌キレイなんだよね!」って、
自分をほめてあげたら、それでいいんです。
そもそもお肌ってものは
「外的刺激から身体を守るための器官」でありますから、
キレイ=強い、っていう判断ができるので
健康のためにも、キレイにする努力はするが吉なんです。
そうそう、アレですよ、色々注入して
キレイに見せてるだけじゃ、じつは足りないんですよ。
自前の細胞が、しっかり生まれ変わって整列して、
外的刺激からのガードマンになってくれてこそです。
スキンケア、は
単に肌をキレイに見せて、どや顔するためだけのものではなく・・
怖い病気や様々な刺激から
自分を守るための健康習慣だと思っていただいて
間違いないと言えますね(∩´∀`)∩
そんなわけで、スキンケア。
こんなご時世だからこそ、当たり前に取り組んでいきましょう。
自分の生活にあった、やりやすい方法を知りたいとおっしゃる方は
しろぎぬへお越しくださいね。
あなたができる方法を、一緒に考えます。
キレイで丈夫なお肌をつくりましょう(∩´∀`)∩
ではでは、本日も読んでくださってありがとうございました!
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
また見に来てやってくださいね~(∩´∀`)∩