名古屋市瑞穂区 40才からのたるみ改善サロン
しろぎぬ名古屋のオーナーエステティシャン
すみやのりこです
3月も後半。もうじき4月がやってきますね。
お子さんが春休みだったり、なにかと気忙しい毎日を送っている方も
多いんじゃないでしょうか。
春に向けて肌も体調も絶好調!と行きたいところだけど
実際は一筋縄ではいかなかったりするのが大人女性です。
今日はそんな私たち大人女性が
3月に気分が落ちて
老け込まないようにするための対策をお伝えします。
まず先にお伝えして、安心して頂きたい。
【冬から春になる季節の変わり目は、しんどくなる明確な理由がある】です!
3月や4月にうつ症状が現れる場合、
引き金となる出来事としては以下の5つの様なことがあるんですよ。
1. 卒業や転勤、転校などの環境の大きな変化
卒業シーズンや年度始めの人事異動で、
環境が一変することによるストレスが影響している可能性があります。
新しい環境への不安感や寂しさが募る時期です。
2. 進学や就職活動の思い出
受験の失敗経験や就職活動の辛い記憶が、
この時期によみがえることで気分が沈む原因になるかもしれません。
3. 新年度が始まることへの不安
新しい職場や学校への期待と不安が入り交じり、
プレッシャーを強く感じてしまう時期です。
お子さんがいると自分だけじゃなくて
子どもの分まで心配になる方もおられますよね。
4. 春の訪れと思い出の重なり
春は新しい始まりのシーズンですが、
一方で喪失体験などのつらい出来事を連想させられることもあります。
5. 季節の変わり目によるストレス
気候の変化に体がなれていないことや、
睡眠リズムの乱れなども気分の落ち込みを招く可能性があります。
いかがでしょうか?
これは自分にあてはまるかな、というものはありましたか?
ひとりひとり原因は異なりますが、
この時期の環境の変化やプレッシャー、過去の経験などが引き金になり、
季節性うつ症状を引き起こすと考えられています。
そうなってくると、気持ちも上がらないですし、
なんだか何にも楽しめない、やる気が起きない、
家事ムリ(これは年中ワタシ笑)、
子育てしんどい、美容とか知らん!
いろいろ無理なんや!ウワアアアアアア!となる恐れもあります。
そうなっちゃうと見た目にもいろいろ影響が出てきて
なんか最近一気に老けた?(実際にはそんなことはなかったとしても)って感じて
鏡の自分を見て自己嫌悪。となる方は多いです。
なぜか元気が出ない自分。
そこで落ち込まなくても大丈夫です。
こんなときは、こんな時こそ、人任せが一番ですよ。
やさしいあなたは遠慮しちゃうかもしれませんが
ちょっと手伝って欲しい、助けて欲しいって言ってみましょう。
自分の想像と違う、意外なほどの優しさが返ってくるかもしれません。
私はそれをよく夫に対して感じます。
チッ!何も助けてくれないイヤな奴だぜ!とか
私は夫に対して脳内で勝手に思ってたりしちゃうのですが、
案外そんなんでもないのね、と安心すること多々ありです。
この時期もし、元気が出なくて困っているとしたら
決して自分を責めないで下さいね。
ちょっと人に助けて貰って
自分なりの引き金を自分のなかから見つけて
できることから対処していきましょう。
いつも応援しています。頑張りすぎずにがんばりましょ(∩´∀`)∩
今日も読んでくださってありがとうございます。
また見に来てやってくださいね。