愛知県名古屋市瑞穂区
４０才からのたるみ改善サロン
しろぎぬ名古屋のすみやのりこです
美容医療以前に、肌をきれいにできる土台=肌の体力がないと
結局変われなくて大切なお金をどぶに捨てることになります。
自分のお肌をきれいにする方法を、まず知って下さい。
効率よくいきたいけど
どこから手を付けていいか分からん！という方のためのサロンです。
ご相談はLINEからお気軽にどうぞ。
さて前置きが長くなりましたが
この頃毎日暑くなってきましたね。
この梅雨時期から夏にかけて
肌荒れする大人女性も多いので
以下の３点に特に気を付けて欲しいです。
①紫外線対策
②汗対策
③睡眠改善
①の紫外線はもうご存じの通りだと思います。
黒くする、シミを作るだけじゃなくて、
シワを作って細胞を老けさせる紫外線も
ガッツリ降り注いでいます。
日焼け止め、日傘、帽子、サングラス、UVカットの洋服など
快適に過ごしながら対策ができるように工夫して下さいね。
浴びる前と浴びた後には
タンパク質やビタミンミネラルと水分があれば
多少ダメージを受けても修復することができますから
食べ物も整えていきましょうね。
②の汗対策ですが、
汗はべたつきやにおいの原因だけじゃなくて、
肌荒れやインナードライ肌になる原因でもあります。
汗をかいたら、濡れタオルで拭くのが一番です。
ドラッグストアにも、純水だけのウエットティッシュなどが販売していますから
アルコールが入っていないものを選ぶといいですね。
乾いたタオルも悪くないですが、
濡れタオルのほうがが摩擦レスとなります。
お風呂で週一回くらいボディスクラブなどを使って
湯船に浸かってしっかり発汗する習慣もつけておいて欲しいなあ（希望）
体についた日焼け止めなんかも、週一回スクラブでリセットすると
スッキリしますし、きめも整います。
③睡眠改善はですね、これは私も今日から取り組んでます。
最近エアコンをつけて寝るのですが
まだ慣れていなくて、時々寒くて起きてしまうんです。
おかげで見慣れないクマが目元に現れました。
肌をきれいにするには、睡眠は本当に重要なので
その質が低下となると一大事です。
これはいかん！ということで
ビタミンDとCが一緒に入ってるサプリを
朝だけじゃなくて夜も飲むようにしました。
安眠ホルモンセロトニンの分泌に
ビタミン特にDが重要なんだそう。
睡眠中はトイレもいかないので
尿からビタミンを排出することなく
体内にとどまる時間が長いということで
効果も高まることを期待しています。
いかがでしょうか？
①紫外線
②汗
③睡眠
どれも肌をたるませないために必要な部分になります。
これをおろそかにしていると、
秋ごろごそっと老けた感じになったり・・
来年、再来年と老けスピードがはやくなったり・・
あんまりいいことなさそうじゃないですか？
ですので、苦にならない程度で。むしろ快適を求めて
以上の３点においては対策を講じて行ってください。
いつも元気でキレイでいたいものですね。
ではでは本日も読んでくださってありがとうございます。
また良かったらお越しください。
７月のご予約もぼちぼち埋まってきてますので
久しぶりにしろぎぬの至れり尽くせりエステが受けたいあなたは
遠慮なくお声がけください。
ワタクシ、めっちゃ喜びます。
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
また来てください。待ってますよ。