愛知県名古屋市瑞穂区
４０才からのたるみ改善サロン
しろぎぬ名古屋のすみやのりこです
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さて、暑い毎日ですがお水は飲んでますか？
美しい肌を保つために欠かせないのが
適切な水分補給ですよね。
特に40代以上の女性の私たちは、
たるみもそうですが老化も健康維持も全部気になるじゃないですか。
今日はその全部をカバーできる
正しい水の飲み方とその効果についてご紹介します。
①水分補給とは何か？
肌の健康と美しさを保つためには、適切な水分補給が不可欠です。
特に年齢を重ねると、肌の水分保持能力が低下しやすくなります。
このため、外部からの水分補給がますます重要になります。
② 正しい水の飲み方とは？
1. 朝一番にコップ一杯の水を飲む:
起床後すぐに、コップ一杯の水を飲むことで体を目覚めさせ、新陳代謝を促進します。
また、腸の動きも活性化させ、体内の老廃物を排出しやすくします。
2. 一日に必要な水の量を意識する:
一般的には、1日に約1.5〜2リットルの水が推奨されていますが、
個人の体重や活動量によって異なります。
常に喉が渇いてからではなく、こまめに水分補給を心掛けましょう。
3. 美肌に効果的な水の摂り方:
単なる量だけでなく、質も重要です。
ミネラルウォーターや浄水器を使った水を選ぶと良いですね。
ミネラルバランスの良い水が肌の健康をサポートします。
まとめますと、
適切な水の摂取は、40代以上の私たちとって美肌を保つための基本中の基本です。
毎日の生活において、水分補給を意識することで、
肌のハリや弾力を保ち、たるみや乾燥を防ぐことができます。
定期的なエステのサポートと合わせて、内側からも外側からも美しい肌を目指しましょう。
美肌と健康のために、正しい水の飲み方を今日から実践してみてくださいね。
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
顔もキモチも上向きでいて下さいね。