名古屋市瑞穂区 ４０才からのたるみ改善サロン
しろぎぬ名古屋のオーナーエステティシャン
すみやのりこです
本日のタイトルにある
夏休みやお盆休みが苦痛なあなたへ、は
あてはまりますか？
へへへ、ご安心ください
もれなく私も当てはっています。
子どものあさひるばんごはんづくりとか、
田舎のメンドクサイ系親戚づきあいとか、
まあそんな程度ですが、
私にとっては由々しき事態であります。
でもここで流されて疲れたりイライラが続いていると
秋にどっさり疲労と老けがやってくることを
経験上実感しているので、
日々自分を回復させる手段をちりばめて
なんとかこの夏、乗り切ってやりましょうぜ！ねっ(∩´∀｀)∩
今日はお盆やすみ真っただ中の記事ですので
そんな方がちょっとでも気楽になれる記事にできたらなと思います。
心が沈んでいたり、ささくれだったりが続いてますと
顔も下がったりくすんだり、良いことナシですからね。
夏休み期間中に実践できる３つのリフレッシュ習慣
1.、朝の３分間メディテーション（目を瞑ってなりたい自分像についての瞑想）
– 効果: ストレス軽減、集中力向上
2.、15分の読書タイム
– 効果: ストレス軽減、認知機能向上
３、エステでオイルマッサージを受ける
– 身体的リラックス
– ストレス軽減
– 筋肉の緊張緩和
– 血液循環の改善
– 睡眠の質の向上
この科学的根拠として、
オイルでのマッサージが cortisol（ストレスホルモン）レベルを下げ、
セロトニンとドーパミン（幸福感に関連する神経伝達物質）を増加させることが
研究で示されています。
３つ目はサロンの宣伝もかねてますが、
全て私自身も効果と必要性を実感しているところです。
４０過ぎた辺りから、自力じゃどうにもならないことって
増えてきた実感、ありませんか？
体力、気力、見た目の衰え・・
色々なものが変化していくのは自然なことですから
維持しなきゃ！頑張らなきゃ！って
１人で無理に戦わないでください。
自然に身を任せつつ、
良くしたい部分は無理なく変えていけるように。
自力と人の手をうまく使って、
自分だけの美しさを作っていきましょうね。
９月のご予約も受け付けています。
８月ｍのご予約枠は残りわずかですが、
疲れとキレイを回復させるお手入れは
超得意なのでお任せくださいね。