しろぎぬ名古屋のすみやです。
寒くなるのかと思いきや暑い。
何を着たらいいかわからん。
季節が本当におかしなことになってますが
ご体調やメンタルのご様子はいかがですか？
今年は上半身の不調を気にされている方が多い傾向を感じています。
肩こり、首こり、頭痛ですね。
寒いから冷えて血行が悪くなって・・ではなくて、
気温差でしんどくて・・の方が原因です。
自律神経の乱れ、とか一言で言っちゃうとそこまでですが
カンタンに説明します。
「寒暖差が激しいと、体温を調整しようとして自律神経が頑張っちゃいます。
血管を広げたり縮めたりして、身体の熱を逃がしたり保ったりします。
これが頻繁に起こっている最近は、疲労として身体に現れます。」
体温調整で負担がかかっているので、
その他７つの機能がおろそかになりやすいです。
１、呼吸のリズムや深さ
２，心拍数の増減・血圧の調整
３、消化と代謝の働き
４、排せつ機能
５、ホルモン分泌
６，感染防御などの免疫反応
７，瞳孔の拡大と縮小
敵が多すぎて満身創痍にもなりますわ。
こんなにあるなんて、驚きじゃないですか？
私的に７は盲点でしたよ。
瞳孔が開いたり閉じたりするのも
自律神経が関わっていますね。
言われてみれば確かに、と思いました。
不調は、目がまぶしい、視界がぼやける、
目の疲れや乾燥、頭痛などにつながります。
全部を熟知しておく必要はないですが、
不調は気候のせいとざっくりとらえておくと
気が楽かもしれませんね。
間違っても自分のせいにしちゃいかんですよ。
その対策として必要なのは
体力をつけることになります。
食事や睡眠などの
当たり前の生活習慣を大切にしつつ、
カラダを冷やさないことを
とくに私たち更年期に入っている女性は
意識しておいて損はなくて、おトクがいっぱいです。
そこでおススメになるのが
やはりこれ↓
よもぎはハーブの女王とも言われています。
こんな日々だからこそ、
温まっていい香りで、ゆっくりリラックスしましょう。
汗をかいてむくみを解消して。
体温上げて免疫を強くして。
家事やら仕事やら家庭のことやら
毎日は本当に忙しいから、
自分のための時間を、少しでも確保していきましょう。
来年年始からは
よもぎ蒸しメニューを充実させて
気軽にご利用頂けるようにしますね。
私もよもぎ蒸しとひとりカラオケ１時間と
ひとりランチと一人昼飲みと、今度一人で遠出しますよ。
長年お会いしてみたいと思っている方（女性ね）に、
ついに会えそうです。
来年はエステもたくさん行けるようにします。
美容をもっと広く知りたいです。
知りつつ、癒されたい。
エステってやっぱりいいものです。
１２月のご予約枠も解放中です。
今年最後に幸せ温活リフトアップ、ぜひお越しください。
今日も読んでくださってありがとうございました。
またお越しください。待ってますよ。