ご訪問頂きありがとうございます。
しろぎぬ名古屋のすみやです。
ちょっと聞いてください。
先日スマホを乗り換えましたら
アップルミュージック３か月無料サービスがついていました。
広告もなくて使いやすくて
９０年代の歌のまとめたやつなども聴けるもんだから、
昭和５６年生まれの私のハートはわしづかみされています。
車でつないで、森高千里さんとかユーミンさんとか聞いてます・・。
「キレイな指してたーんだね～」の歌も
いまさらながらハマっています。ジェイウォークさんですね。
１９９１年の歌でしたよ。３３年前ですか、ははあ・・。
さてめちゃくちゃな雑談から始まりました。
今日のテーマは冬のたるみ予防になります。
たるまない肌作りを一言でいうと、
「重力に負けない顔をつくる作業」です。
スキンケアとか食事とか、
たるみの予防と改善のために
４０過ぎの乙女たちが注意するべき点のゴールはすべてここ。
無重力空間ならたるみは気にならんのか？と疑問に思ったので、
AIに聞いてみましたよ。
そうしましたら
「無重力空間では一時的に目立ちにくくなる可能性はありますが、
根本的な解決にはなりません」という、
シンプルな答えが返ってきたとです。
さらに突っ込んで、
「重力にまけない肌になるには？」ときいたところ
【皮膚の弾力を保ち、筋肉と結合組織を強化すること】
と返ってきました。
結合組織は簡単に言うと
コラーゲンとかヒアルロン酸のことですね。
エラスチンも聞いたことありますかな？
「お肌つやつやプルプル」を作り出す必須な肌内部の成分です。
外からは保湿成分として
スキンケアに配合されていることが多いです。
しかし！
自前で！内側から！
コラーゲンやヒアルロン酸などの弾力成分を作り出さないと、
われわれ４０超え乙女は重力に負けます・・。
その作り出し方を５つお伝えしときましょ。
・タンパク質、ビタミンC、オメガ３脂肪酸が不足しないようにする
・紫外線カットのためにひやけどめは３６５日塗る
・まいうー体操、あいうべ体操、舌回しなどの
カンタンにできるフェイスエクササイズを毎日継続する
・７時間以上寝る
・禁煙、節酒する
耳にタコかと思いますが、
シンプルにこれに勝るものはない王道です。
スキンケアとか食事とか入浴とか
不足を補えるように、今の自分にあった方法で、
コツコツ行いましょう。
そうこうしてたら、
肌も若返るは、健康になるは、メンタルも安定するは、
いいこといっぱいですからね。
無重力じゃなくてもたるまない、
ハリツヤのあるしあわせフェイスになるには
知識を付けていきましょう。
あとは行動あるのみです！
たのしく頑張っていきましょうね。
今日も読んでくださってありがとうございました。
いつも応援してますよ。また来てくださいね。