しろぎぬ名古屋のすみやです
「顔ヨガとかってたるみに効果ありますか?」
「顔がどんどん下がっていく。顔の筋トレをしたほうが良い?
でも逆効果だからしない方がいいって聞いたんです」
時々頂くこういう内容のご相談について
私のエステティシャンとしての
見解的なものをお伝えしたいと思います。
顔の筋肉については
鍛えたほうがいいの?ホントはどっちなのさ問題が
白黒つかない状態で世の中に存在し続けているせいで、
迷える乙女が増えてしまいますからね。
よしいきましょう!
顔の筋肉は鍛えるべきか否か・・!
私は鍛えるに一票です。
ただ条件を付けさせて欲しいです。
詳しく言いたい。長くなるわよ・・。
①乾燥している状態の肌では、やらない
→カラダの筋肉とは違って、顔の筋肉は皮膚と直接つながっています。
筋肉を動かすと皮膚も動きます。
皮膚が乾燥している状態で伸ばすと、肌のコラーゲンを傷つけてしまい
たるみやシワの原因になりかねません。
②食事や生活習慣、スキンケアなどの「その他の要素」を満たしてから行う
→栄養状態のよくない老化した肌を回復させるには、
食事栄養でのインナーケアがやスキンケアが必須です。
これらをおこなって、土台を健康な状態にしてから、
初めて筋トレに進んでよし!となります。
まずは基本的な部分です。いきなり応用編はやめましょう。
③鏡を見ながら、呼吸をして行う
→息を止めた状態では、鍛えたくないオデコやまゆげに力が入ってしまいがちです。
酸欠だと効果も半減します。
リラックスした表情でね。長くても1日5分程度で十分ですよ。
この3点を守って頂いたうえでやって欲しいです。
あああ、もう1個あります。
④眉間やアゴ、肩や首に力を入れた状態でやらない
「表情筋を鍛えると逆効果」と言われている理由は
まさにここにあると私は思っています。
40超えた私たちが気になる、眉間やオデコのシワとか
顔が下がるとか、大きくなるとかいう悩みは、
偏った使い方をしている顔の筋肉からも来ます。
眉間にグッと力を入れるクセのある女子は
マジで多いです。本人は無意識なんです。
考え事をするときに、グッと額を上げるくせもそうです。
そう、もうお分かりですね・・。
しわたるみが気になる方は
表情を作る度に、すでに筋トレしちゃってるんです。
しかし寝ている間や、単に目を閉じた時にも、
無意識に(重要!)メチャクチャ力んでるというパターンは
目を使いすぎの現代人あるあるです。
うわー、語りだしたら止まらない。
この辺でまとめておかないと
また長くなりすぎる。
でもですね、
そのくらい無意識に使いすぎてる筋肉と、
全く使えておりまてん!な筋肉と、
両方が混在していて、それが原因でたるみに繋がってるパターンは
結構多いですよ。
というか、40超えて悩まれる皆さんはほとんどそれかなぁ。
というわけで、自力で顔の筋トレをして
たるみを改善しようと意気込んでおられる方は
下にまとめました内容に気を付けながらチャレンジしてみて下さい。
①乾燥している状態の肌では、やらない
②食事や生活習慣、スキンケアなどの「その他の要素」を満たしてから行う
③鏡を見ながら、呼吸をして行う
④眉間やアゴ、肩や首に力を入れた状態でやらない
たるみ問題ってばさらに、
普段のスキンケアのやり方、
顔の脂肪の量やつき方、骨密度なんかも関わってきます。
だからもし顔の筋トレで効果が出なくても
ガッカリしなくて大丈夫ですからね。
あきらめずに追求していきましょう。
こんなの1人じゃムリすぎるという方は
私に頼ってみてください。
1月の体験枠は残り2つです
27日(月)9時半または10時か、
29日(水)9時半になります。
そんなこんなで本日は顔の筋トレ賛否両論について
書いてみました。
あなたが迷わないように、正しい情報をお伝えしていきます。
また見に来てみてください。まってますよ。