しろぎぬ名古屋のすみやです。
上着を着なくてもいい日が増えてきそうな４月の後半。
薄着の季節が、今年もまたやってきますね・・！
これはAIがつくった画像ですが、
このくらいの時期になると
Tシャツをキレイに着たいから背中をスッキリさせたいという
お客様のご希望が増えます。
今日のブログは題して【４０才からの若返りダイエット】
特に以下の様なお悩みがある方に
読んで欲しいと思います。
・BMIが２５以上、体脂肪率が３０％以上ある
・ジムに通ってダイエットしてるのに痩せない
・汗をかきにくい
・手足が年中つめたい
・お腹がポッコリしていて、触ると冷たい
・病的じゃなくて、たるまずキレイにやせたい
・平熱が３５度台
上にあげたお悩みが２つ以上当てはまる方に
今日のブログは本当に、最後まで読んで欲しいです。
やせなくなってしまった大人のダイエットは
「冷え改善」が重要なポイントになります。
『冷えがダイエットに良くないのは何となくわかる。
だけど何がいかんの？』って思いますよね。
理由を５つにまとめてお伝えします。
①基礎代謝が低下するから
②血流が悪くなり、脂肪燃焼効率が悪化するから
③内臓の働きが弱まり、消化・吸収・排せつ力が落ちるから
④自律神経が乱れて、食欲のコントロールができなくなるから
⑤筋肉量が減り、さらに代謝が落ちるから
こんな感じにまさに負のスパイラルです。
ね、健康にも悪そうだし、老けそうでしょ・・。
せっかく痩せたのに、げっそり老けちゃったら
いやじゃないですか？
冷えを改善しながら、
脂肪を燃やして筋肉を減らさず。
むしろ筋肉を増やして。
たるまず老けずに健康重視で
キレイに見えるボディラインを目指す。
これを目標に向かって続けて行くことが
ものすごく大切なポイントです。
特に４０超えてたら
健康を害してまでダイエットしたら、ダメ！ゼッタイ！
ダイエット薬に手をだして
健康もメンタルも害した経験のある私です。
ダイエットするなら健康ありき。後悔してほしくないです。
声を大にして言いたい。
ダイエットって
諦めてしまう、途中でやめてしまうひとが
９割近くいるというデータもあるくらいです。
仕事でもなんでもそうですが、
継続がニンゲン一番難しいものなんです。
いつでもどこでも、辞められちゃいますもんね。
まあいっか・・ってね。
でもですよ。
この諦める、挫折するという経験をくりかえしていると
とてもよろしくないことが起きます。
それは、『自己肯定感の低下』です。
日本では２０００年代以降に、
教育や心理学の分野でよく使われるようになった
まだ比較的新しい言葉です。
とくに子育てしてると、
子どもの自己肯定感を育てるために、みたいなシーンに
直面することってあるかと思うのですが、
私たち大人にとっても自己肯定感は
もんんんのすごく大事！！
またしても声を最大ボリュームにして言いたい。
これを書くとまた長くなるので手短に話しますが、
ダイエットが続けられなかった自分、ということで
自己肯定感が下がると、ストレスが増えます。
その結果、やけ食いをして
リバウンド、肌荒れ、見た目の劣化（この言葉を敢えて使います）。
一生懸命がんばったのに
そんな結果になったら泣けちゃうし、ツラすぎますよね。
そうならないために
自己肯定感を大切にしながらダイエットをしますと
自分のことを好きになれます。
幸せを感じやすくなれます。
仕事にも子育てにも、人生においても
これはとても大切です。
話が壮大になってしまいましたが、
今回サロンでご提供するエステメニューの
大人のダイエットで得てほしいものは、
見た目の美しさや健康ももちろんですが、
一番はゆるぎない自己肯定感です。
そのためにコーチングの考え方を採用して、
諦めることなく目標までたどり着けるように
課題や宿題をクリアしながら
一緒に伴走していきます。
ダイエットを諦め続けてきてしまった、
ダイエットを１人だと続けられないあなたに。
一緒に頑張りましょうね。
今回の募集は５月のゴールデンウィーク明け
５月７日午前に開始します。
内容は全部決まりました。
限定３名様の募集とさせて頂きます。
私のダイエットカウンセラーとしての
知識と経験と熱量を
その３名様に注ぎ込みます。あついわよ・・。
・・あとは告知専用のページを用意するだけなんだけど、
こいつがまた大変。それこそ挫折しそう。
いや、しかし私にはできる！
もともとＰＣ作業はめちゃくちゃ苦手で、
手書きしかできなかった４３才ですが
今はけっこう何でも出来るのよ。おほほ。がんばります。
最初の告知は
ここのブログとLINEからにしましょう。
お友達登録しておまちください。
インスタ広告とチラシもやるかもしれませんが
そっちは５月末ごろですね。
ダイエットじゃなかったとしても、
できること、できたことを増やしながら
自分を好きになっていきましょう。
最後むりやり閉めました感がありますが、
本当に大切なことです。
だからもう一度いいます。
自分を好きになっていきましょう。
それは当サロンのエステの得意技です。
ではでは今日も読んでくれてありがとうございます。
またお越しください。まってますよ。