しろぎぬ名古屋の角谷です。
今週末はまたまた気温３９度越えになるみたいですが
お元気でいらっしゃいますか？
気温差１０度超えなので
ゆらぎ世代の我々は、気を付けて過ごしましょう。
セルフケアしましょうね。
えーと、今日は肌のお話をしますね。
そのための前説をちょっとだけさせてください。
私はめっぽう元気でして、
今週はラジオ体操の当番をこなしています。
朝６時１５分頃、電池を入れたラジカセをもって
のそのそと小学校へ出向き、
子どもたちのまえで前で体操をしています。
ラジオ体操って、体の全関節と筋肉の動きを考慮して
作られた動きだと聞いたことがあるのですが
最高ですよね、すっきりするし、気持ちがいいです。
・・そうこうしてたら
大量に汗をかくことと、
虫よけスプレーをモノともしない蚊の襲撃にさらされて、
肌がガビガビに荒れています。とほほ。
やっと肌の話にはいるのですが。
４０超えて、肌が荒れやすくなる現象
あれ？ちょっと違うな。
【４０超えて肌が弱くなった気がする現象】
こっちにしましょう。
これってば更年期のホルモンと関係が深いんですよ。
女性ホルモンは大きく分けて２種類ありまして、
うるおいや若さのもと「エストロゲン」
妊娠をサポートする「プロゲステロン」となります。
更年期に入るとエストロゲンは大きく減少し始めて
肌の乾燥やほてり、たるみやしみが目立つようになります。
プロゲステロンは比較的ゆっくり減少だそうですが、
そのせいで肌や体、こころもゆらいだり、
自律神経が乱れて滝汗や動機、イライラに
つながるんですね。
そうなってくると、まー、大変！
骨も弱るし、
①バリア機能が弱る
②自律神経の乱れのホットフラッシュ
③炎症が長引く
これが原因で、一気に老けたように見えたり、
肌が弱くなった気がする現象につながるわけです。
めっちゃ嫌ですよね、ほんと。
そんなわけで解決策です。
・ホルモンバランスを整えるために
食事や睡眠やストレス解消手段を整えましょう。
・肌のことを考えたら、
お手入れの工程を見直すことも必要です。
肌に触れる回数は極力少ないほうがきれいになります。
摩擦や刺激に弱くなっている更年期肌は、
とにかく優しく、シンプルだけど質の高いケアがいいですね。
いかがでしょうか？
４０超えたら肌が荒れやすくなってきた、
乾燥しやすくなってきた
なんか急に老けた気がする・などなど
ネガティブに感じがちな変化に
気づけることはとても良いことです。
そこからスタートして行くことができるわけなので、
どうか前を向いてね。一緒にいきましょう。
そういえばですね、
先日久しぶりにLINE公式アカウントから
登録してくださっているお客様に
メッセージをおおくりしたところ
数名の方からご返信のメッセージをいただけて
涙がでるほど（大げさじゃなくて！）うれしかったです。
読んでくれて、お返事までくださるなんて
なんてお優しい・・と感動してしまいます。
そのー、お店のLINEメッセージとかってのは、
結構ブロックできちゃうじゃないですか？
LINE画面が見にくくなるのがイヤで、
私もブロックしがちなので
お気持ちめっちゃわかるのですが、
なんせ小心者のビビりなので、
全体メッセージを送って、うっとうしがらせてしまったら
ごめんなさい・・と思ってしまう質でして。
そんな私なので、
LINEにご返信をいただけると
勝手に感動して喜んでしまいます。
この場をお借りしてお伝えしたい。
ありがとうございました。９月と１０月、
お久しぶりにお会いできることを楽しみにしていますね。
今日は肌と更年期と
私がビビりの小心者であることを
生々しくお伝えしました。
何らかのお役に立てましたら幸いです。
そして読んでくださってありがとうございます。
また来てね。待ってますよ。