名古屋市瑞穂区
顔も気持ちも上向きにするサロン
しろぎぬ名古屋のすみやのりこです。
あさってから９月。
まだまだ暑いんだけど、
夕方日が落ちるのも早くなってきて
秋の気配を感じている今日この頃ですが、
あなたはいかがお過ごしですか？
今日は冷え対策のお話をしようと思うのですが、
その前に、冬の自分のことを思い起こしてみませんか。
１月あたりはきっと
寒くて暖房も入れてましたよね。
そんな寒い冬に着てたお洋服のことを思い出すだけで
今は暑苦しい気持ちになるかと思いますが、
何が言いたいのかというと、
夏と冬はそれだけ
体も心も状態が違うよねということです。
単純に気温が違うだけじゃなくて、
私たちの心も体も、季節に合わせて移ろいでいきます。
冷えのある女性、特に更年期に入った女性は
気温や気圧だけじゃなくて、
周囲の環境の変化に対応する力「自律神経」も
弱っている場合が多いです。
冷えは万病のもと、というのは
世界の伝統医学でもよく言われているそうです。
この世の生き物のほとんどが、あたたかく、柔らかく、しなやかで生命力にあふれていて。
冷たく硬く縮んでいくにつれて、生命力がおとろえていくと。
赤ちゃんとお年寄りでイメージするとわかりやすいです。
体もこころも冷えるとこわばって動かなくなるのは、
五臓（体の中身）も同じで、
動かなければ、血液やエネルギーも乱れてしまいます。
冷えがつらい＝血やエネルギーのめぐりが悪い ですので、
血の巡りはぜひ積極的に良くしていきたいところ。
冷えのない体は代謝もいいので、日々の疲れ方も変わってきます。
冬に外も体も寒く冷えてから色々するより、
今まだ暑いわと言いながら過ぎしていますが、
少しずつでも対策をしていくほうがいいですね。
というわけで前置きが長くなりましたが、
まだ暑い今がチャンス、今年こそ冷え体質から
抜け出しましょうということで
３つの養生をお伝えしていきます。
①腹巻の達人になる
②首の名のつくところを冷やさない
③常温以上のものを摂取する
どこかで聞いたことのあるものばかりかと思いますので、
今日は具体的にどうすれば、習慣にできるかな？ということを
お伝えしますね。
まず①の腹巻ね。
きつい・苦しいは大前提としてダメですので
ちゃんと試着して、自分が過ごしやすいサイズと素材で選びましょう。
日によってウエストサイズって結構変わりますから、
サイズ調整ができるのがいいよね。
なかなかないんだけど、これは結構よかったです。
サロンでも化粧品が人気な、
フェース化粧品さんから出てる
痩身用のウエストニッパー（19,800円）です。
セラミックを練りこんだ糸を使っているので
遠赤外線が発生してあったかい、というやつね。
今時のリカバリーウェアだと、
セラミックじゃなくてナノプラチナが使われていて、
医療機器として届け出をしているメーカーさんが人気です。
冨永愛さんをイメージモデルに採用されているべネクスさん。
こちらのリカバリーウェア腹巻もよかったですよ。
これもサロンでひそかに取り扱いしていますが、
サラサラで柔らかい素材感で、暑くなくて温かい感じ。
「締め付け嫌いだけど、服を着たときに邪魔しないでほしい」という
乙女心にもピッタリです。
お色は3色、サイズは2つ。4180円です。
コットンとかシルクとか、天然素材じゃなきゃ絶対ダメってことでもなくて、
私たちのお腹＝内臓が冷えない環境を用意してあげたいですもんね。
内臓への血流が悪くなると免疫力もダウンするってことだから
何としても冷やしたくないですよね。
ってなると、締め付けたり素材感が気に入らなかったり
着けるのヤダってなるものはNGなわけです。
寝るときはゆるゆるリラックスのもの、
日中はお洋服に響かない＆つけどこちのいいもの、
使うシーンや季節によっても使い分けていきましょうね。
腹巻の話題だけで、予想外にこんなに長くなってしまった・・。
腹巻してるとしてないとだと、体温も脂肪の冷え方も
全然違うんですよ（実証済み）。
夫や娘にも腹巻を普及しているほど
腹巻ラバーなので、ついつい語ってしまいました。
冷え対策として効果的な、３つの養生の残り２つ、
首のつく場所の話と
常温以上の飲み物については
次回お話しますね。
今日も読んでくださってありがとうございます。
お役にたてたら嬉しいです。
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
また来てね、待ってますよ。