こんばんは〜
今日は風も強くって、冬をかんじる1日となりましたね。
保湿のお手入れはしっかりできていますかヽ(*´∀｀)
お顔だけでなく、からだもしっかりやっとけば
夏に日焼けしちゃったぶんを、
多少はなかったことにできますのでね。
「やらんより、やるほうがいい、ボディケア」
すみや、心の俳句・・。
私はですね
何気に3年くらい気になってた、
【お風呂で使う
インドのアーユルヴェーダ的なオイルマッサージと
体を洗うのが同時にできるボディウォッシュ】を入手しましたので
こいつと、お風呂上がりのオイルかボディクリームで
きっといい感じじゃろう。。と思っています。
気になる方はお気軽にお尋ねくださいね。
さて、先週日曜に、久々にピザを食べたワタクシ・・。
おいおいグルテンフリーどうした。
や、28日グルテンフリーなら
2、3日くらいは食べる時あるんですよ。
そうそう、ピザ。食べるとやっぱり
腸内でおそらく反乱がおきるんですね。
お腹が絶賛ぽっこりになるんです・・。
で、その日はですね、やたらおいしいビオワインの白をね
もらっちゃたもんですからね。
家で1本、1人で開けました。
いやあ、おいしかったなあヽ(*´∀｀)
するってーと、翌日は悲惨な状態でね
わかってはいたものの
カラダのむくみがはんぱないわけです。
それが月曜の話で
火曜日のパーソナルトレーニングでは
体重測定を拒否るありさま。
こどもか・・！ごめんよえませんせい😩
からの、寝不足と緊張と、パソコン見すぎでですね。
首が、首がいたい・・。
太ももとふくらはぎが、重だるい・・。
顔が疲れている・・。
という、これあかんやつや状態に陥ってしまいました。
ご存知ですか？
寝不足があると
腸内の通称デブ菌が増えてしまって
食欲がマシマシになってしまうことを。
カラダ的には、寝不足は体力低下に直結するので
代謝を落として、節約省エネモードに入っちゃうんです。
そんなわけで、いま、お風呂あがりにリセットすべく
スペシャルケアをしています。
これは結構つかえるので
お困りの時にぜひご活用ください。
①お風呂の前に、マグネシウム補給のために「にがり水」を飲む
②湯船にエプソムソルト（これもマグネシウム）を入れる
③カラダのマッサージを、洗ってる時に全身する。
（専用のスクラブやボディウォッシュの方が乾燥しないので
④色々やって、湯船にゆっくり浸かって、出る。
⑤顔を保湿しながら、よもぎ蒸しをする。
途中でデコルテ、首、肩、顔のマッサージをする。
⑥よもぎ蒸しが終わったら着替えて炭酸パックをして、髪を乾かす。
そのあと念入りにスキンケアする。
念入りと言いつつ、ソフトタッチは鉄則ですぞ。
⑦寝る前にストレッチポールに乗って、色んな筋肉、筋膜を整える。
⑧コップ一杯水飲んで、スマホやテレビ、PCを見ずに寝る。
天然のラベンダーオイルを枕元に1、2滴ティッシュに落とすと
安眠度アップ。ぱじゃまは綿100や、麻、シルクなどの天然素材がやはりお肌にやさしい。
ヒートテックやもこもこは、乾燥しやすくなりますね。
おやすみなさい・・。
そしたら翌朝、めっちゃすっきりしてますよ〜ヽ(*´∀｀)
毎日これは、どくしん20代とかならできるかもですが
忙しいアラフォー、アラフィフ、アラ還には
そいつは酷ですからな・・。
自分じゃめんどくせえ！というかたは
しろぎぬへどうぞっ（笑）
12月の空き状況を、ラインで流しますので
スッキリケア、任せてやってくださいな〜！
https://line.me/R/ti/p/%40xxh2529g
よし、よもぎ終わったので
次の工程に行ってきます！