まいどありがとうございます。
エステとおやつを愛する女、すみやでございます。
さて今日の質問ですよヽ(*´∀｀)
あなたは、自分に禁止していることはありますか？
よく聞くのは、
甘いもの禁止とかお酒禁止とか、でしょうかな？
失恋したての頃なんかですと、
元彼に連絡するの禁止とか。しませんでした？？
わたし、してたー(о´∀`о)
禁止してても未練がある場合、
お酒飲むと連絡しちゃうダメなパターンを繰り返して
結局、よりダメになったという経験を持ちます・・。
うーん、あれはいかんかったな。もっとうまくやんなさい！と
あの頃の私に教えてあげたい。
おや、話がそれましたよ。
そういえば私は5年ほど前に、
「めんどくさいって言うの禁止令」を
自分に布いていたことがありますよ。
最初の1年くらいはうまくいってたんですけども・・
赤子の育児ってのは、結構細かな気配り目配りを要求されるので、
容量がおちょこ並みに小さい私はいっぱいいっぱいになり、
「キエー！めんどくさいわ！！」と吠えてからは
もう、オッケーにしました（笑）
イヤーーーーー、だってですね
その言葉を使った時、やたらスッキリしたんですよ〜( ´_ゝ`)
すうーーーーーーって、何かが成仏しました・・。
今まで数々の禁止令を出した経験はあれども
持続してるのは数少ないです。
持続しているのは、
やめたほうが自分が楽になったもの、ですね。
禁止すればするほど、脳はそれをしたがる生き物ですね。
禁止してるってことは、意識してるってことなので
禁止するよりも、それについて考えるのをやめるのが
正解！なんでしょうね。
・・それができたら苦労せんがな、ですね( ´∀｀)
特に依存度の高いお酒や甘いものものに関しては、
苦しむ方もおおいはず。
この頃だとSNS依存も話題になります。
スマホやゲームもそうですね。
依存しやすい自覚のあるワタクシ
依存を断ち切るべく、調べまくった結果・・
自分の行動パターンを変える。
または
自分の考え方を変える。
そのためにはまず自分を観察する。
↑ここにこの頃落ち着きました。
自分を客観視って、意外とできてなかったりするんですよねえ。
だから、人にもらった褒め言葉や、
こうしたらもっと良いよというご意見、
そして誰かに撮ってもらった加工してない写真:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):など。
受け止めるようにしました。
こんなんいらんぞ！とか
その他、受け入れがたいものに関しては、
そそそっと、どこかに流しにいきます・・。
流したのに詰まっちゃて、ぐへえええってなることは
昔に比べて、随分減ってきました。
まだまだ私は修行中ですが、
少なくとも、がっつり禁止！鉄壁の守り！ってするよりも、
大変前向きで良い方法だと思っていますヽ(*´∀｀)
柔らかく生きたいものですな。
きっとより自分を、良い方に変えることができますね。
確かそれ、メタ認知、とかいうことばだったような。
気になる方はググってね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
さて、ちかぢか、ちょっと責めてるヨガに行ってきます。
ちょっと、その、何か私の口からは説明しづらいのです・・。
おはなし出来そうな内容だったら
お伝えしますねヽ(*´∀｀)
楽しい三連休をおすごしください〜！