こんばんは~!
げんきですかー!
ワタクシは本日ぼちぼちですよー!
さあ8月が始まりましたね、すみやです。
月曜断食の様子をインスタグラムのほうで
お伝えしているのですが、
なんと本日で8回目を迎えることができました(^^)/
パチパチパチパチ!
はじめは、一日三食を食べないことへの
心の抵抗感ががっつりあったのですが
ちょっとお試しに習慣化してみたところ
身体のすっきり感を実感することが心地いいと
気づいたのかもしれませんね。
とか言いつつ
冬ごろにはそんなんしらんがね!と
バクバク食べてる可能性もなきにしもあらずですがね・・!
食欲に関しては、自分をいまいち信用できないもので
慎重に事をすすめたいオンナです(‘◇’)ゞ
この頃、ダイエットへの意欲が高いお客様が
増えてきているなあと感じますので
今日食欲にかんするお話を
自分の実体験とともにお話ししたいなと思います。
テーマはそうですね、
ダイエット中の食欲
サブタイトルは・・
無理はいけない!!なぜならば、後で倍返しですから!
半沢直樹ドラマのブームに乗っかってみましたよ。
食欲は無理に抑えるものではないんですよね。
上手に付き合っていくことが、やっぱり大切ですよね。
その一環でワタクシ、だんごを開発しているわけなのですが
その話はまた後日。長くなるでね。
そうそう、5年以上前に某パーソナルトレーニングへ
週二回通いながら、カロリー制限として一日600キロカロリーに
抑えるように指導されていたことがあります。
(私が今もおつきあいがある、
パーソナルトレーナーの江間さんや松浦さんではないですよ!全然違うところのはなしですね)
一応は600キロカロリーを守ってはみるものの
パンがどうしても我慢できなくて
ときどきドカ食いしてしまっては自己嫌悪・・。
糖質がっつりなので、体重も一時めちゃ増えます。
で、トレーナーさんにしこたま怒られるという
なんとも情けない状況に陥っていました。
食欲は我慢するほかないと言われていたので
どうしても我慢できない私は人間失格や!くらいに
思いつめてしまいました。
そこで私は、ネット通販で
「食欲抑制剤」を個人輸入のサイトから購入しました。
タイでは合法でも、日本では未承認であろう
怪しげなオクスリ・・。
実は怪しげなオクスリに手を出すのは
それで二回目だったわけですが
1回目のお話はまあまあヘビー級なので
またの機会にお話しするかもしないかもです(‘◇’)ゞ
そんなこんなでむりやり食欲を抑え込んで
どうにかこうにか目標達成したわけなのですが
自分が全然きれいじゃなかったのが衝撃的でした。
肌もガサガサで、髪もパッサパサ。
知らないうちにいつも青あざができていました。
強い薬のせいでもしかしたら血管が弱っていたのかもしれませんね。
めっちゃやばい痩せ方です。
産後鬱が良くなっていたはずだったのに
妙に落ち込むことが増えて
自分の体が全然好きじゃなかったですね。
で、結構な速さでリバウンドして
で、どうしたんだっけな・・。
そのあたりの記憶があいまいなのはなぜだろう(+_+)
そのあたりで栄養学を、糖質制限をちゃんと勉強して実践して、
制限するばかりではいけないし
自分で選んでいくことが大切なんだなと
そんなことを実感できた経験ですね。
自分が食べるもの、きれいになるための方法を
全部人まかせにするのは違うんんだなと感じた一件でありました。
昔に勤めていたエステサロンでは
ダイエットのマニュアルが存在していたので
そこに沿ってお客様へお伝えしていたんです。
それを守れば痩せられると信じていたので
それをしても痩せられない方は
サプリが不足している!とか
こっそり食べているから!とか
まー、そんな考え方でよくもやってたなあ、と
我ながら引いてしまうような浅い考え方をしていました。
自ら学ぶことをしていなかったことと
会社の方針に従っていたので
そんなエステティシャンだったのですね。
お客様おひとりおひとりによって
環境も考え方も性格も体質も
好きなもの嫌いなもの、様々なわけです。
運動がすきなのか、嫌いなのか
習慣を作れるほど前向きなメンタル状態なのか
それよりもまず、傷ついた心を癒す必要があるのか
本当に、お客様によって違うんです。
ダイエットの大前提は
結局どこまで行っても
消費が摂取を上回ることなんですよ・・。
あーあ、これが腑に落ちるまでホントにたくさん失敗しました。
しかし、大失敗な経験と
そこの大前提をもとにですね、
なりたい自分を具体的に描きながら
ストレスを感じすぎることなく、
楽しい、気持ちいい、と思えるように
習慣をちょっとずつ変化させることが
大切なんではなかろうか?ということを、ワタクシ現在実験中でございます!
ふふふ(*^^)v
だから今ストレスがないです!
あ、ダイエットに関してですよ、
子育てやら夫婦関係やらはときどきうおおおおおお!って
爆発してますからね(笑)
そこも今後色々経験しつつ
学んでいくところなんだろうなと思っています。
はい、おしまいでーす(^^)/
そんなわけでダイエット、というか自分革命という名の実験を
一緒にしたいぞ!という方は
ぜひこっそりでも名乗り出てくださいね。
一緒にしあわせ美人をめざそうぞ!です(*^_^*)
ではでは、また生存確認しに
いらしてくださることをお待ちしています!
本日もありがとうございます!