おはようございます。
何だかすっかり夏のようなお天気ですが
元気に過ごしておられますか(∩´∀｀)∩
夏へと向かっていくこの６月というのは
５月より紫外線が強くなります。
雨や曇りだと、黒くなるUV-B波は少し遮られますが
老化と関係の深いUV-A波のほうは、しっかり地上へ届いていますので、
汗のこの時期はウォータープルーフの日焼け止めを
しっかり塗って対策したいものですね。
老化の原因の８割は紫外線の影響と言われていますので
今年もしっかり対策して、来年も再来年もずっとずっと続く
いい肌にしていきましょうね。
そんな６月のお手入れポイントはこの３つです。
①紫外線から肌を守る
②第一優先で、お肌を清潔に
③コロナ慣れで気づいていないストレスのケア
①においては、皆様しっかり意識して取り組んでおられますよね。
日焼け止め、サングラス、日傘、UV対応のお洋服などで外からのケアをして、
タンパク質、ビタミンCと水分、ミネラルがしっかり摂れるような食事、サプリメントなどでの
インナーケアも重要です。
ビタミンCのサプリメントを摂るなら、
吸収率が違ってくるので、合成ではなく天然のものの方がいいですね。
ホントなら果物や野菜から過不足なく摂りたいところですが、
ものすごい量を毎日食べなきゃならなくなるので、ちょっと現実的じゃないんですよねえ・・。
ここは潔く、効率の良い対策をしていきたいものですな。
②に関しては、
梅雨時期は大気中の細菌が増えます。
じめじめ=大気中の湿度（水分）なので、高温多湿は
菌たちにとっては活動しやすくなりますね。
菌たちの増えた大気の中で生活している私たちの肌に
影響が出やすい季節です。
普段なんてことなくても、
汗の水分でふやけて、弱ったお肌のバリアゾーンでは
ニキビや炎症のダメージに繋がったりもします。
守るために皮脂がじゃんじゃんでたりしますので、
この時期は、洗顔にこだわるのが吉とでております。
帰宅したら、手洗いうがいクレンジング。
お風呂に入ったら泡モコ洗顔。
からの
ビタミンC誘導体スキンケア。
が、この時期はいいかなと思います。
③に関しましては・・
世の中がこれだけ不安定ですから、
慣れているように感じていても、ストレスは気づかない所で影響してくると
考えておいたほうがいいです。
そういうもんだ、と思いながら
自分に合った、自分のためのストレスケアを
見つけられるチャンスだぜ、くらいに思っていた方がいいです。
天寿を全うするそのときまで
確実にずっと一緒にいる自分自身を大切に。
①、②、③のケア方法は
シンプルイズベストですが、
めっっっちゃ大切なことので
ぜひ意識して生活してほしいなと思います。
しろぎぬでも①、②、③と
しっかりケアさせてもらいます。
白くて強い、しなやかなおはだづくりに
お役立て下さいね(∩´∀｀)∩