名古屋市瑞穂区 瑞穂運動場西駅から徒歩３分
４０才からのたるみくすみ改善専門サロン
しろぎぬ名古屋のオーナーエステティシャン すみやのりこです。
先日サロンへ初めてお越しくださった
３０代のお客様が、頬のたるみについてのお悩みを話して下さいました。
マイナンバーカードの申請用に
証明写真を撮ったときの頬のたるみに
衝撃とショックを受けてしまわれたそうです。
お仕事柄、下を向いた作業も多いし
しょうがないのかな、でもやっぱり嫌だ！ということで
当サロンへ足を運んで下さいました。
ああ、めっちゃ分かります、ショックなお気持ち・・。
証明写真って、ショック受けるパターン
多くないですか？？
私も免許証の更新がいやだなあと思いますもんね。
でも数年前の自分と比較をするために、
更新前の免許証を写真に撮って残して、比較したりしています。
そんなに変わらんのでない？とか思いつつ(笑)、
でも確実に歳は重ねているなあと受け止めます。
そうそう本題の
「頬のたるみはなんとかできるのか問題」については
「何とかできます」が回答となります！
でもそのためには、生活習慣やお手入れ方法、普段の姿勢など
いろいろな部分へのテコ入れが必要です。
もし何にもしなかったら・・？
ますますたるみが加速してしまうおそれがあります。
それはイヤですもんね！わたしもいや～！
そんなわけでまずはほおのたるみの原因を
２つに絞ってご紹介。
①加齢による表情筋の衰え
特に頬のたるみの場合、顔に３０種類以上ある表情をつくる筋肉が
衰えることが原因です。
筋肉が下がる＆表面の皮も下がるでどんどん下がってしまいます。
マスク生活でたるんだ！というのは主にここが原因になっています。
②前かがみが続く事による姿勢の悪さ
スマホやパソコンをみるとき。うつむきがちになりませんか？
前かがみ=顔が下を向く、重力に皮膚が引っ張られてたるみがうまれます。
そこに猫背が加わると、身体が頭を支えようとして首肩が緊張。
上半身全体で顔を下に引き下げにかかるので、たるみがさらに加速します。
ここに食習慣や睡眠なんかもかかわってきます。
先にあげた２つは、コロナ禍のマスク生活と
スマホやPCをつい触ってしまいがちな現代人ならば
みなさん思い当たるふしがあるんじゃないかなあ。
とはいえ、もうじきマスクのいらない日常が近づいていますので
たるみはなくして、気分も上むいていきましょ！
改善策のポイントは
表情筋を鍛えることと、姿勢を改善すること、ですね。
【表情筋はわりばしエクササイズがおすすめ！】
用意するもの：わりばし１本
①背筋を伸ばす。割り箸を真横にした状態で口にくわえる。
②そのまま「イー」と６秒声を出す。
③次に「ウー」と６秒声を出す。
（３回ずつくりかえす）
割り箸があったほうがやりやすいので、
キッチンなどに１本常備しておくといいですよ～！
家事をしながらできます。ポイントは姿勢よく、ですよ！
割り箸めんどくせ！という方は指でもいいっすよ・・（小声）
誰かに見られると、どうした？ってなるのでくれぐれもおひとりのときにね(笑)！
あとは姿勢！
「いま私の姿勢、猫背で下向きでやばいやつ！」とお気づきになりましたら
さっとリセットできるのはなんと
【せのび】なんですよ～！
【背筋リセットストレッチ】
①足の間はこぶし一個分あけて背筋をまっすぐにして立つ。
②両手を組んで、手のひらを外側に向け、
背伸びをするように頭の上までゆっくり持っていく。
③そのまま天井を押し上げるイメージで思い切り背伸び！
できる人はつま先立ちをすると効果アップ。
これを１０秒くらいかけてやってみてください。
まあ！かわいい～(∩´∀｀)∩
上で手を組んで、こんなかんじにつま先立ちになりましょうね！
私たちのお肌は新陳代謝によって
新しいものに日々生まれ変わっています。
テコ入れをして、コツコツいい肌作りをしていけば、
確実にお肌の見た目は変化していきます。
だから諦めなくて大丈夫！
わりばしと背伸び、たるみの改善にも予防にもとってもおススメです。
良かったらぜひ習慣にしてみてくださいね。
あ！エステももちろんおすすめよー！
お顔のコリをほぐして、リンパや血液の巡りを良くします。
たるみもむくみも、くすみまでスッキリさせちゃいます(∩´∀｀)∩
かわいいあなたの本来のお顔の、いっちょあがり！
いつもニコニコ。かわいくて幸せいっぱいなあなたでいてください。
またぜひおこしくださいませ～！