名古屋市瑞穂区 瑞穂運動場西駅から徒歩3分
40才からのたるみくすみ改善専門サロン
しろぎぬ名古屋のオーナーエステティシャン すみやのりこです。
前回記事の続きです!
甘いものがダイエットに良くないことを知っている方は多いのですが、
肌にも良くないということは、意外と知られていない事実。
その理由は血管にあり!という部分までお伝えしましたね。
精製された砂糖や甘味料、
それらを使った飲み物食べ物を日常的に食べていると
血糖値も上がったり下がったりの「血糖値スパイク」が起き、
血管の内側にダメージが蓄積されてしまいます。
さらに動脈の末端につながる毛細血管も、
加齢とともに減少していくことが分かっています。
20代をピークに、40代から徐々に減少し始め、
60代になると20代と比べ40%もの毛細血管が失われるといわれています。
つまり、単純に考えても、
20代の頃よりも皮膚へ血管が届ける「美容液」が半減してしまう、ということです。
20代の頃と違うのは、見た目だけじゃなくて中身の血管もなのよ・・。
その見えない血管が硬くなったり、
その数を減らしたりしていることで顔が老けていく。
「じゃあ自分ではどうしようもない……」とがっかりしてしまうかもしれませんが、
大丈夫、安心してください。
何歳になっても血管をしなやかにしたり、毛細血管を増やしたりすることはできます。
その為に効果的だとされているのは
酸化を防ぐ食生活や生活習慣を送ること、です。
先にお伝えした血糖値スパイクが繰り返されることで、
血管内の細胞には大量の「活性酸素」が発生することが分かっています。
活性酸素は細胞を強力に酸化させ、
ボロボロに傷つけ、劣化させてしまうことで知られていますね。
普通に生きているだけでも活性酸素は体内に発生してしまうものなのですが
なんせ過剰になるのがダメなのですね。
あまいものも、ジャンクなものもねェ、
ときには食べたいときもあるじゃないですか。
でも、それが日々のこととなると心配の要素になってしまうのですね。
ですから、続けられる範囲で構いませんので
活性酸素の除去に効果的とされる、
抗酸化できる食材やサプリメントを取り入れつつ、
ストレスもうまく除去できる方法を、そろそろ真剣に考えてみませんか(∩´∀`)∩
ビタミンCは抗酸化に最も効果的だと言われています。
高濃度で高吸収で、良質なものを選ぶなら間違いないのがリポシーです。
私はここ1年飲んでいますが、肌の調子がホントにちがうの・・!
ちょっとぶつけただけでめっちゃアザになりやすかったのが
だいぶ改善されてきて、地味にうれしい。血管つよなっとるかな~!
そしてストレス、って、自分の考え方のクセから生まれることも多いです。
というか、結構そこがキモだと私は思います。
だから考え方のクセを変えていくことも、若返りに大いに効果的です!
そのためには自分の思っていることを素直に言葉にしたり、
気持ちいい、心地いい、リラックスする時間や
そのための習慣を意図的につくることです。
私がサロンのお客様に、エステに定期的に通って頂きたい理由は
じつはここにもあります。
心地よさから縁遠くなっちゃだめよ~!
ちゃんと自分をいたわってあげると、自分の中から見えてくる真実は沢山あります。
さて、老けない、キレイでいられる習慣をおさらいです。
甘いものや高血糖になりやすい食生活をみなおして
抗酸化のビタミンCをとって、エステに行こう(∩´∀`)∩
老けないエステと言えば、瑞穂区のしろぎぬさんね!
お待ちしております。いつも元気でキレイで笑顔でいて下さいね。