自然な若返りとたるみ改善専門のエステティシャン
すみやのりこです。
つらくない、痛々しくない、何より健康あっての美しさ。
それが私が目指している美容です。
さて、今日は若返りのお話です。
ご存じですか？
４０超えたら、脳の萎縮も始まるそうです。
もうちょっと先の話かと思っていませんでしたか？
ところがどっこい、４０才あたりから少しずつ始まっています。
それに伴って少しずつ感情も老化し始めます。
あれほど熱中していたモノやコトに
以前ほど情熱を注げなくなったり、
若いアイドルの顔が識別できなくなってきたり、
あれなんだっけ、あれだよアレ・・忘れちゃった。
ってなるのが日常だったり。
脳の、頭の前の方についている
前頭葉という部分の老化現象だそうです。
画像をお借りしてきましたが、
人間らしさの源と呼ばれる部分だそうです。
いやあ、ショックじゃないですか？
私も思い当たる節がたくさんあります。
大人になってきたってことかなとか思っていましたが
老化現象かあ・・。ってなりません？？
そもそも、人間は生まれた瞬間から
死に向かって老化していく生き物なんていいますけども。
とはいえ、死ぬまで元気でいたいというのが
大半の方の望みではないでしょうか。
そんなわけで、脳からの老化を防ぐ方法を３つご紹介しますよ。
①新しい習慣を取り入れる
②バランスの取れた食事を真剣に意識する
③ストレスの管理
いかがでしょうか？
新しい習慣、のあたりは
いかにも脳が若返りそうでしっくりきますね。
なにかを学んだりチャレンジしたり。ルーティーンをちょっと変えてみたり
いつもの通り道を違う方からいってみたりなんかもいいそうですよ。
食事も、カロリー制限ばかりではなくて
栄養の内訳をガチで考えることが必要です。
脳は６０％が脂質、つまり油でできています。残りは水分です。
なので脳の健康を保つなら
オメガ3脂肪酸の摂れるアマニ油やえごま油、青魚も効果的です。
納豆にえごま油を小さじ１入れて食べるのが私的おススメです。
味は好みがあるかと思いますが、手軽で続けやすいですよ。
これがなんだかんだ言っても一番使いやすくて
私的ナンバーワンです。
そして、ストレスの管理。
これが苦手な方は多いんじゃないかな。
かくいう私も、ほっとくとどんどんため込んでしまう派なので
定期的にカウンセラーの方にお願いしたりしています。
一人カラオケとか、銭湯とか、エステやネイルにいくだとか
私のストレス解消に効くリストを持っています。
お話するなら、聴く専門家にお任せするのが一番ですよ。
ここで一番やっちゃいかんのが、人選ミスです。
相手の話を聴くことって本当に技術が必要です。
人によっては、話した後モヤモヤしたり
責められたような気分になって余計にストレス倍増、なんてことも
残念ながらあってしまいますからね。
さて本日のまとめです。
人が若くいるために、健康でいるために、キレイでいるために。
必要なことは結局全て共通しています。
キレイのために健康を害してしまうことをすると
結局若さもキレイも健康も手に入れられない。
そんな風になってしまっては本末転倒ですよね。
美容法で迷ったら、健康になれるかどうかで
選んでもらえたらオッケーです。
もちろん、当サロンのエステは
健康にいいエステです。その目線で全て選択しています。
その辺もまたお話させてもらおう。
もういい加減に長くなりましたので、また今度。
今日も読んでくださってありがとうございました。
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
いつも応援していますよ。