いつもご覧いただきありがとうございます。
名古屋市瑞穂区のたるみ改善エステティシャン
すみやのりこです。
上の図は元気ウェブさんからお借りしてきました。
化粧品でケアできるのは肌表面だけで、
内側からのインナーケアが美肌には有効だという図です。
その割合はかなり個人差があると、
１６年間お客様のお肌と向き合ってきた経験から私は思います。
まったくスキンケアをしなくても、
ものすごい美肌の持ち主もいるでしょう（実際にはあまりお見掛けしたことはないですが）
高価な化粧品やエステを利用しても、
残念ながら思うように効果の出ない方もいます。
ここには抗えない遺伝も関わっています。
じゃあ何をしても意味ないじゃん！とはならないので
安心して読み進めて欲しいです。
エステも化粧品も効果が薄いなら
美肌のために本当は何をすればいいのか？
それは！
食事、睡眠、ストレスケア。
運動と入浴。
合計５つの習慣を見直してみましょう。
おそらく毎日何かしらの形でされている
当たり前と言えば当たり前のこの生活習慣ですが、
美肌によいレベルまで引き上げようと思ったら
色々微調整が必須なことは、
何となくご想像頂けるのでは
ないでしょうか？
寝不足で肌が荒れたり、
食べ過ぎや栄養の偏りでくすんだりむくんだり。
自覚があるほうがいいです。ないのはいかんよ！
特にナンバーワンは
ストレスがかかること！
これは本当に良くないです。内側から老けます。
下にその理由を書きますよ。
体内で活性酸素が大量発生して細胞を傷つけたり、
ホルモンバランスを乱すので皮脂が過剰に出てニキビが発生したり。
体内の炎症を促進するので、シミや赤味や腫れを引き起こしたり、
血管の収縮で血流が制限されると
冷えやターンオーバーの乱れにもなるし、
意外と知られていませんが、
皮膚の水分保持力を低下させるので乾燥もします。
色々と並べ立ててみましたが、要約すると
ストレス=老け肌
こういうことになってしまいます。
昔私もストレスでしょっちゅうおなかを下していました・・。
怖い病気の原因にもなるストレス。
ホントにいやになっちゃいますよね。
ストレスの原因から距離を置けるのが一番いいと思いますが、
そうはいっても難しい、という方もおられることと思います。
そんな時におススメな方法は
紙にバーーーーっと書いてみることです。
自分がストレスだと自覚していることを
自分に教えてあげて下さい。
その紙は、バリバリ破って捨てちゃっていいです。
想像以上にスッキリします。
信頼できる人に聞いてもらうのもいいですし、
マッサージを受けながら身体のこわばりをとってもらいつつ、
心に浮かぶことをつらつらと吐き出すのも
めっちゃ心身のデトックス（解毒）ですよ。
顔や体がほぐれて軽くなると
心までかるくなります。
これにも理由がきちんとありまして
筋肉や関節が正常な状態に戻ることで
神経伝達もスムーズになり、リラックスが生まれるからです。
というわけで長くなりましたが
ストレスはため込まずに、サロンに持ってきてね。というお話でした！
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今日も読んでくださってありがとうございました。
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
また来てくださいね。