こんばんは、絶賛ダイエット中のすみやです。
目的は若返りと自己管理能力の底上げです。
最近写真に撮られた自分が
めっちゃ太ましくてマジでびびったのです・・。
とりあえず１か月経ちまして、
気づいていなかった弱点が浮き彫りになってきました。
経過報告もしたいので、いっちょやったるばいです。
さてそんな中年女性のダイエットには
ストレスが大敵ってご存じでしたか？
なんとなくイメージはあるかもしれませんね。
人によってはストレスで食べられなくなって
痩せてしまうタイプの方もおられますが
私が２０代だった頃の痩身エステ勤め時代から
ストレスによる過食に悩むお客様は
本当に沢山いらっしゃいました。
例えば、仕事や家庭でイラっとすることがあって
それを解消するために、甘いお菓子やスナック菓子をお腹いっぱいになるまで食べてしまう。
お酒が好きな方は、お酒も止まらなくなってしまう。
生理前に食欲が制御不能になってジャンクなものを食べすぎてしまう。
これらは全てストレスによって起きる過食行動です。
ストレスでなぜこんなことが起きてしまうのかというと
理由は体内でのホルモンバランスの急激な変化にあります。
①身体を緊張させ、エネルギーを蓄えてストレスに対処しようとする
→コリと冷え、体脂肪のため込み
②食欲が刺激され、高カロリーですぐに血糖値を高める甘いお菓子を食べるように誘導される
→過食がとまらない、制御不能になる
③脂肪の蓄積が促進されて内臓を保護する
→お腹周りに脂肪がどんどんため込まれる
こわい・・！
冷え、コリ、おなかポッコリ、どんどん太る。
じつに恐ろしい現象を生み出すのがストレスであることが理解できますね。
さらにいうと、食欲を安定させる神経伝達物質が変化して
ますます食べたくなったり、情緒不安定でイライラしたりします。
いかがでしょうか？
ダイエットを成功させるためには
ストレス管理がいかに重要であるか
分かって頂けたのではないかなと思います。
ストレスねえ。
分かっちゃいるけど、毎日忙しいしどうやって解消したらいいのさ・・！
そんなお声が聞こえるかのようです。
または、
私そんなにストレス感じていません、という方も
実はその状態に慣れてしまって鈍くなっているだけという場合もあります。
頑張り屋さんの女性に多い現象です。
ホントに健気なんだから・・！！！
もっと肩の力を抜いて、テキトーに楽して良いのよ！！
と声を大にして言います。
そして、ストレス解消法は大人女性でありましたら
沢山の手段を持っておくのが正解だと私は思います。
ほっといたらダメですぞ！
僭越ながら私の場合ですと・・
一人カラオケ、一人ランチ、自営業仲間と話す、
海に行く、温泉に行く、寝る、山に行く、
新規開拓エステに行く、ネイルサロンに行く、岩盤浴やサウナに行く
行ったことない場所に行ってみる、やったことないことをしてみる、
信頼できる友人にめっちゃ聞いてもらう、カウンセリングを受ける、
最近だと叶姉妹のポッドキャストを聞くのもええ感じ。
おもしろいよ、あの方たち。
スポティファイという音楽アプリから
無料で聴けます。これを聴いてから私はファンになりました。
多分ストレス解消法はまだありますが
こんな感じですね。ひとりで出来ることがおおいわね。
もともと、めちゃくちゃネクラでため込みやすいので
太りやすくて肌も荒れやすい私は、色んな方法を編み出してきました。
そんな私がダイエットを希望されるお客様に
おすすめする方法は
私のサロンに来て、ワタクシ目のマッサージを受けて貰いながら
ひえてるな、凝ってるな、疲れてるな、むくんでたのか、など
自分の身体のちょっとした不調=ストレスサインに
気づいてもらうのが、手っ取り早いのでおすすめします。
プロのエステはゼンゼン違うからね、って自分で言っちゃいますけど(笑)。
ちょっとした不調が改善してくると
疲れにくさと痩せやすさにつながっていきます。
血液やリンパの流れが整って
ホルモンバランスや神経伝達が整ってくると
ストレスにも強くなっていきます。
なかなかこれが網羅出来る方法は
エステ以外にはないですよ。
「エステでなんて痩せない」っていうのは
今どき大変ナンセンスな考え方だと私は考えています。
一度のエステで痩せたい、というのは
確かに難しくありますが
ストレスによる食欲のコントロールやストレスの原因の特定や
自己管理の方法を自分流に作り出すために、
エステ通いは自信を持ってお勧めできます。
一緒にストレスフリーなダイエットを頑張りたいわ、という方は
ぜひ当サロンにお越しください。
目標達成まで、しっかりサポートしますよ。
これはまだマシな方の写真です。
ここから痩せていくから、まってて欲しいです！
まだどこにも流していませんが
密かにダイエット体験価格も設定していますので、
ホームページのトップ画面にある
「ご予約はコチラから」をクリックして
手続きをしてからお越しください。
さて、今日はダイエットネタでした。
うおー！私もがんばりますね！
あなたの毎日がしあわせいっぱいでありますように。
また見に来てやってくださいね。