４０才からのたるみ改善サロン
しろぎぬ名古屋のすみやのりこです
５月もゴールデンウィークが終わると
あっという間に月半ばですね。
今日は５月にたるまない老け込まないための
美容法３選をお伝えします。
・紫外線対策
・自立神経ケア
・血流改善
詳しくいは下の方に書くので、最後まで見てね。
季節の変わり目は気を付けたほうが良いと
耳にしたことはありませんか？
気圧・気温・湿度などの、環境に大きく変化があると
自律神経に影響があって、イライラしたりくよくよしたり
しやすくなります。
それが健康面・美容面に悪影響になって、
どっさり老けたような印象に
気づいたらなってた！なんてことも冗談じゃなくあります。
５月は暦の上では立夏という夏になりかけている頃なので
まさに季節の変わり目。
できればこの時期も爽やかにたるまず乗り越えたい。
そんな時におすすめの美容法を３つお知らせしますよ。
①紫外線対策
・日傘・日焼け止め・サングラス・アームカバー、UVケアできる衣類で
物理的に守る
・抗酸化のある色のキレイな野菜や果物を意識して食べる。
・ビタミンCのサプリだけじゃなく、
ジャガイモやトマト、パプリカもビタミンCが豊富です。食べましょう。
無添加のトマトジュースを朝に飲むのも日焼け予防にいいですよ。
②自律神経ケア
脳から背骨のなかにある脊髄を通って
体の色々な部分に様々な指令が出されていて
私たちは生きて動いているのですが、
この時期に自律神経系が乱れて
その指令にエラーが起きると
つかれやすい、むくみやすい、眠りが浅い、イライラくよくよなど
病気じゃないけどやっかいなカンジ、になってしまう方は多いです。
自律神経は安定を好むなんていう言葉もあるくらいなので
整え方はいかがおススメ。
・寝る時間、起きる時間を毎日一定にする（どちらかだけでも可）
・朝日を浴びて散歩する
・背骨を動かせるストレッチを習慣化する
・リラックスできる時間や空間を確保する
③血流改善
朝がまだひんやりしたりで、意外とカラダも冷えやすいこの時期。
お風呂にゆっくり入ったり、少し汗ばむ運動をするといいです。
６月に入れば梅雨のじめじめシーズンですから、
いまのうちに汗をかく習慣をつけておくと、体臭ケアにもいいですね。
血液に栄養や酸素を体中に運んでもらえば、全身つやつやになれます。
いかがですか？
忙しい日常に加えるの、めんどくさ！ってなるかたも
よしやってみよ！という方も
みんな元気で肌もつやつや、顔もキモチも上向き状態を
造って行ってくださいね。
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あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
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