しろぎぬ名古屋のすみやです。
やっとパソコンを新しくしまして、
今快適にブログを書き始めることができていて
うれしい気持ちでいっぱいです。
そんなお久しぶりの今日のテーマは
「変えたいのに変えられない」です。
ここはエステのブログですから、
見てくれているあなたが変えたいと思うものって、
見た目とか美容や健康のための習慣、などでしょうかね。
これが原因だよね・・とわかっていても辞められない。
無意識にとらわれていて変われない。
そんな状態から、するっと脱却するための方法を
３つ効果的なものをおつたえします。
①自分を見える化する
②体をととのえる
③つながりの中で変化する
この３つです。
今日は①を、具体的にみていきましょうね。
①の自分を見える化する、ですが。
頭のなかでモヤモヤしていることは、
実は自分の本音ではないことが多いです。
モヤモヤをガッツリ見える化することで、
自分は一番何がつらいのか？本当はどうなりたいのか？
が整理されて、行動に移しやすくなります。
「いやいや、でも、その自分の本音がわからないのよ」と
いわれる大人女性は、
経験上たくさんいることを知っています。
家事育児仕事に追われて、忙しく生活してきて
ふと気づくと、自分が何が嫌で何が好きなのか、
それさえも忘れてしまっていたり。
ほんと、いじらしいほど
頑張りすぎている女性は多いです。
きれいになりたい、健康になりたい、
昔みたいにおしゃれを楽しみたい、自分をまた好きになりたい。
そう思うことって自然なことなのですが
自分のことに時間やお金をつかうことに
罪悪感を感じてしまったり。
それなら子供の習い事に使ったほうが
有効活用になるじゃないかとね。
私も小６女子のオカンなので、お気持ちとってもわかります。
でもね、ふとしたきっかけで
変わりたいと思ったら
自分のために行動していくことは
全然わるいことではありませんよ。
この情報社会ですから、
お金がかからずにできることって
きっと想像以上にたくさんあります。
その指針になるのが、
【クリアになっている自分の気持ち】なんですよね。
そのための、自分のたなおろし＝見える化です。
やっと方法をお伝えします。前置き長くてごめんなすって。
⑴紙に、今の自分が嫌だと思うことを３つ書き出す。
⑵それぞれに対して、理想の状態を書く
（例：疲れが抜けない→朝起きてすぐ動ける体になりたい、など）
⑶そのために毎日できる小さな習慣を１つ決めて書く
簡単ですよね。
でも、これだけでもすっきりして、行動に移しやすくなるはずですよ。
ぜひやってみてください。
えー、こんなことを偉そうにかいていますが、
私もしょっちゅう自分を見失っています。
でも自分を見失ってしまうと、
仕事も家事もその他もろもろも
本当にスピードも精度も落ちまくってしまうので、
自分を確認する習慣は定期的にちりばめるようにしています。
そのなかでも、O型ずぼら人間すみやが続けられている
コーチングの手法を今日はお伝えしました。
お役に立てたらうれしいです。
ではでは、今日も読んでくださってありがとうございました。
あなたの毎日が、しあわせいっぱいでありますように。