しろぎぬ名古屋のすみやです。
いやー、９月が始まりましたね。
酷暑のなかにも、なんとなく秋の空気が感じられるような。
そんな気がしませんか。
夜や朝に散歩にでると感じます。
今日のブログタイトル
「夏の疲れが肌にでていませんか？」についてお話します。
「うわー、ワタシ、肌が疲れてるかも」って
あなたが感じるときって
どんなときですか？
-
鏡を見てハリがなく感じるとき
朝の支度中や夕方、ファンデーションがのらない・よれる。 -
くすみが強いとき
睡眠不足や季節の変わり目に、肌色がグレーがかって見える。 -
たるみや重さを感じたとき
まぶたや口元が下がって、表情がぼんやりする。 -
化粧ノリが悪いとき
粉っぽい、毛穴落ち、ツヤが出ない。 -
触ったときの質感の変化
ゴワつき、乾燥、ふっくら感がない。 -
日常生活の影響を感じたとき
ストレスや更年期の不調とリンクして「肌も疲れてる」と直感する。
いかがでしょう？
あるある！っていう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私も対策してはいます。
ですが昔からどうも汗に弱いのでかゆくなったり、
ストレスの強いイベント後にはポツポツできたりします。
でも、昔より紫外線ガードが甘くなった割には、
肌の調子はそこそこですね。
そんな夏の終わり。
肌に疲れた印象が出てしまう原因は
大きなもので下の３つです。
・どこにいっても常に冷房にさらされる
・滝のような汗とメイク崩れ
・一年で一番強い、紫外線と酷暑の気温
いやあ、書いててそりゃもう、
肌によくはないよねと思います。
とは言え、こういった
自分ではコントロールしにくいことで
影響されてしまうことは、ある意味しょうがないです。
夏が終わって涼しい季節がきたら
解放される期間限定の要因ですから、
今は粛々と、アフターケアに励むのが正解ですね。
粛々と、淡々と、コツコツと（しつこいか）
行ってほしいケアは、これまた３つお伝えします。
①まごはやさしい食材を、毎日まんべんなく取り入れて、
カラダの代謝をととのえる
②ぐっすり眠れて、シャキッと起きられる睡眠環境づくりをする
③自分の今の肌状態に合わせた保湿ケアをする
ここを見てくださっているかたには
きっとおなじみかなと思うのですが、
まごはやさしいをちょっとおさらいしますね。
まめ（大豆食品）
ごま（ごま、アーモンド、栗、落花生）
わかめ（海藻類）
やさい（緑黄色、淡色、旬のもの）
さかな（青魚）
しいたけ（キノコ類）
いも（こんにゃく、長芋、サトイモなど）
これらをなるべく食材として調理していただく。
タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミンミネラル
、
カラダにも肌にも、メンタルにも効きます。
食物繊維やフィトケミカルも摂れるから、
腸活やエイジングケアもできちゃいますね。
高野豆腐はその辺しっかり摂れる優秀食材ですよ。
②の睡眠環境も、できることがありすぎて迷っちゃうかもですが
おすすめは寝る前スマホをやめることですね。
ええ、ほんと（自分にも言ってます・・）。
リポカプセルビタミンCを飲んで寝るのもいいです。
直接的な安眠効果はなくても、
寝ている間の体の修復作業がはかどるので
朝の目覚めが元気になります。
秋冬になったら紫外線がへるので、
ビタミンD入りのこちらもいいです。
骨の健康や骨密度が気になる方にもおすすめ。
③の今の自分に合わせた保湿ケアは、
肌を確認しながら、丁寧に行うことですね。
美容液や化粧水が
肌表面に行き渡ってから、次のアイテムにいきましょう。
てのひらに吸い付く感じや、肌がひんやりしてきたらOK。
うるおったな、と感じられたら、心も安心できるはずです。
肌表面の角質層（高くないのラップ一枚分の厚さ）が潤えばいいので、
いろいろあれこれやらなくても大丈夫ですよ。
化粧水＋美容液またはパック＋乳液 これくらいでいのでは。
パックか美容液か、はたまた両方？なのかは
その時の気分や肌状態や、時間のあるなしで決めていいです。
・・とはいえ、なんか重ねたくなっちゃう
気持ちはめっちゃわかります。
なんとなく安心しますしね。
その安心する気持ちが、
お肌にいい作用をもたらすこともあります。
プラセボ効果とかいったりしますよね。
その効果も実際のところ、侮りがたしなのです。
とはいえ、一般的には
肌には触れる回数が少ないほうがいいとされています。
ペラペラのラップに何回もふれると、くしゃくしゃになっちゃいますよね？
そんなイメージをもって、丁寧にシンプルなスキンケアをすることが
夏肌のダメージから早く回復できる、美肌づくりだと
私は考えています。
どうしたらいいか分からん・・と
夏肌迷子になってしまったら、
良かったら手をお貸しますので、サロンへお越しください。
しっかり内側からうるおうカラダ、肌、こころを作るための
がっつりお手入れでお迎えいたしますからね。
お友達登録をしていただきますと、
メニューからご予約ができます。
メニューも新しく選びやすくなりましたのでぜひ見てね。
ではでは、今日も読んでくださってありがとうございます。
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
またお越しください。まってますよ。