しろぎぬ名古屋のすみやです。
あらー！あっという間に9月も半ば。
元気で過ごしておられますか？
朝晩の空気がひんやりしてきて、秋の訪れを感じる季節になりました。
クローゼットをのぞいて
「そろそろ秋服を着たいな」と思う瞬間もあるのではないでしょうか。
いつものように半袖を着てお買い物に行ったら、
長袖の人ばかりで、なんか気まず・・みたいな。
そんな現象もあるあるですよね？私だけじゃないはず。
それはさておき
お気に入りのニットやストールを手に取ると、
自然と気分が上がり「おしゃれを楽しみたい」「きれいでいたい」と思える。
秋はそんな風に、心が前向きになりやすい季節ですね。
でもそれと同時に、
こんなふうに感じることはありませんか？
「気持ちはあるのに、体がついていかない」
「やる気が出なくて、結局いつものままで終わってしまう」
実はこれは、とても自然なこと。
秋は美意識が高まりやすい反面、
疲れが残って気持ちが追いつかない人も多いのです。
季節の変わり目にやる気が出ないのは
じつは “体の仕組み” なんですよ。
秋口に気分が落ち込みやすくなる背景には、
みなさんおなじみ、「自律神経」の乱れがあります。
人の体は、気温差や日照時間の変化に敏感です。
秋は昼夜の寒暖差が大きく、さらに夏からの疲れも重なったりして。
このとき体温調整やホルモン分泌を担う
自律神経がうまく働かなくなると・・。
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくい
・気分が落ち込みやすい
・やる気が出にくい
といった症状が出やすくなります。
つまりです！
「秋はきれいでいたいのに、気持ちが追いつかない」というのは、
意志の弱さでも怠けでもなく、
医学的にも説明できる体の自然な反応だそうですよ。
だからあなたには。
まず「私だけじゃない」と安心していただきたいのです。
秋は行事や人と会う機会が増える季節。
涼しくなって食欲も戻り、
夏のダメージから肌も体も切り替えたいタイミングです。
だからこそ「美意識はあるのに、動けない」と感じるのは
ちょっとつらいですよね。
周りは秋らしいオシャレを楽しんでいるのに、
自分は疲れて鏡を見るのもため息…。
そんな気持ちに私は寄り添いたいと考えています。
疲れているときは、大きな行動をしなくても大丈夫。
ちょっとだけ小さな習慣から始めるだけでも、
心と体を切り替えるスイッチになります。
🌿 白湯を一杯：内臓を温めてリラックス
🌿 好きな香りをかぐ：呼吸が深くなり、自律神経が整いやすい
🌿 3分ストレッチ：肩や首を回すだけで血流がよくなり、頭もすっきり
どれもすぐに、数分でできることですね？
「やらなきゃ」ではなく、
「ちょっとやってみよう」くらいで十分です。
できたら自分を自分の子どもだと思って、
ほめてあげてくださいな。
ちょっと落ちてる時こそ、自分にやさしくね。
自分ひとりで難しいときや
それでもスイッチが入りにくいときは、
サロンで一度リセットするのもおすすめです。
温めて巡りを促し、
溜まった疲れを流してあげると、
不思議と体も心もすっと軽くなります。
まあ、不思議でもないか。体と心は一緒ですからね。
全部丸ごとあなたです。
「がんばらなくても、きれいは取り戻せる」
そんな安心感を感じていただけるはずです。
秋は美意識が自然と高まる季節。
でも同時に、自律神経が乱れやすく、疲れを感じやすい季節でもあります。
「きれいでいたい」という気持ちを大切にしながら、
「がんばらなくてもいい」と心をゆるめる。
その両方をサポートするのが、私のサロンです。
秋のケアで心と体をやさしく整えて、
これからの季節を軽やかに楽しんでくださいね。
今日も読んでくださって
ありがとうございます。
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
また来てね。待ってますよ。