しろぎぬ名古屋のすみやのりこです。
あっという間に11月の真ん中ですね。
インフルエンザの流行が気になる時期ですが
元気に過ごしてくださっていますか？
来月は一年の終わりの月である12月です。
年末から年始にかけて
ゆっくりできる方もいれば、
お仕事も家事も育児も介護も通常モード、
またはそれ以上に忙しい＆気ぜわしいで、
もう憂鬱なんです・・という方もいらっしゃいますよね。
今日はそんな頑張り屋さんに向けて
書いていこうと思います。
「年末くらい、自分のための時間をつくっていいんですよ」
という内容にして、
えー、最後にちょっと宣伝もいれさせてもらいますぞ。
気づくといつも、家族のこと、子どものこと、
職場の人のことを優先してしまう。
「みんなが元気なら、それでいい」
もしかしてあなたはそんなふうに、
自然と自分のことを後回しにしてきたのではないでしょうか。
でもですね、
“自分をあとまわしにする生活” が続くと、
体の中では少しずつ変化が起きていくことを
ご存じですか？
たとえば、
がんばるときに働く 交感神経 が長時間オンになり、
休むときの 副交感神経 に切り替わりにくくなる。
そうすると、眠っても回復しなかったり、
呼吸が浅くなったり、肩こりが慢性化したり…。
「寝ても疲れが抜けない」
「なんだかずっと緊張している」
そんな感覚の背景には、
こうした“自律神経の偏り” が関係しています。
（この図が分かりやすくてお気に入りです）
そんなストレスが続くと、体は守るために
コルチゾール というホルモンを出します。
少しなら大切な働きをしますが、
長く続くとなんと、
肌の再生力やコラーゲンの質に影響が出てしまうんですね。
・フェイスラインがぼんやりする
・くすみが気になる
・まぶたが重く見える
・写真の顔が老けて見える
「最近、なんだか疲れ顔…？」
とショックを受けるのは、年齢のせいだけではありません。
日々のがんばりが、そっと表面に出てきているだけなんです。
気合で乗り越えることが必要なときもあるけど、
ちょっと立ち止まって、自分の顔を鏡でみるのも大事ですよ。
そうこうしていて
肩ひじ張って、頑張り続けて、
首・肩・デコルテが文字通り固くなると、
ここを通る血流やリンパの流れが滞ってしまいます。
その結果、
・顔のむくみ
・あご周りのもたつき
・目元の重さ
・表情の暗さ
につながることも。
実は、お顔の印象って
「顔そのもの」より「血流」に左右される部分が大きいのです。
ちょっとびっくりじゃないですか？
でも、表面からみえている皮膚も
中にある筋肉や脂肪や骨などの組織は全部、
血流があるからこそ、生まれ変わり続けることができているので
血流が滞る日々がお顔の印象を変えてしまうことは
なるほど納得ですよね。
４０代から50代は、
だれでも自然とホルモンの変化が起こる時期。
そこに「自分後回し生活」が重なると、
・眠りが浅くなる
・気持ちが落ち込みやすい
・急に涙が出る
・やる気がわかない
など、“いつもの自分じゃない感じ” が出やすくなります。
「自分らしさが薄れていくようでこわい」
私たちがいちばん恐れているのは、
きっとこの感覚ではないでしょうか。
だからこそ、年末だけは
じぶんを後回しにするのはお休みしてみて。
“自分のための時間” を
一年がんばったあなたの心と体を、
そっとゆるめてあげませんか。
あなたのためのメニューを
しろぎぬではご用意いたしました。
＼ 年末のごほうびエステ ／
ととのえリトリート90分（12月限定2名）
プチギフト付き 13,800円
・深い疲れを外に流す温活ケア
・呼吸がふっと軽くなる深眠ケア
・表情をやわらかくする艶肌ケア
あなたの状態に合わせて、丁寧に整えていきます。
忙しい人ほど、
この“90分の余白”がめっちゃ大事なんです。
年明けの心と体を軽くしてくれますよ。
軽やかな心と体があれば、
できることもやりたいことも増えます。
そこで初めて、
だれかのために頑張れるんじゃないでしょうか。
誰かを大切にできる人ほど、本当は自分のケアが必要です。
「自分は後でいい」
あなたのその優しさがあったから、
たくさんの人が救われてきたはず。
でも、
あなたが元気で軽やかでいてくれることこそが、
周りの人にとってもいちばんの安心になります。
年末のごほうびエステは、
自分をちゃんと大切にする第一歩。
必要な方に、そっと届きますように。
ではでは、今日も読んでくださってありがとうございます。
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますように。
またきてね。待ってますよ。