しろぎぬ名古屋のすみやです。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
２０２６年も楽しく、
そして知っておくとちょっとお役に立てるかも、
ということを発信していきますよ。
さて新しい一年が始まりましたが、いかがお過ごしですか？
毎年1月になると、テレビやSNSでも
「今年こそは」「抱負と目標を」
そんな言葉をよく目にするようになります。
開運なんちゃらとかね。ええ、私も好きですけども。
目標を立てて、
動き出して、気持ちを切り替えて。
すがすがしい気持ちになりますよね。
でももし今、
・体が重い
・気持ちが前に出てこない
・何をしたいのか分からない
そんな感覚があるとしても、
それはあなたが怠けているからではありません。
その理由は、1月は、まだ「調整の月」だからです。
これは気持ちの問題ではなく、
「体の仕組みとして、整いきっていない時期」なんですよ。
ちょっと解説しますが、
冬はもともと、
自律神経が交感神経優位になりやすく、
体はエネルギーを「外に出す」より
「内にためる」モードに入っています。
そこに年末年始の
・生活リズムの変化
・睡眠時間のズレ
・食事や飲酒の増加
・人との接触時間の増加
が重なります。
いつもとは違うものを口にする機会も
きっと多かったのではないでしょうか。
私はカニを食べるのなんて、お正月くらいだなと思っていました。
おいしいからいいんですが、ヤツラ塩分過多なんですよね。
そこにね、嫁業母業のいろいろだとか。
大掃除やらイレギュラーばかりですよ。大変よね、ほんと。
この影響は、休みの最中ではなく、
日常に戻ったあとに出やすい
という特徴があるんだそうです。
それらが一気に重なり、
1月に入ってから「どっと疲れが出る」方はとても多いです。
特に、
まわりに気を配りやすい方、
感受性が高い方ほど、
その反動は静かに、でも確実に現れます。
1月に「やらなくていいこと」
そんなこの時期、
無理にやらなくていいことがあります。
・目標を決めること
・自分を奮い立たせること
・誰かと比べて焦ること
今はまだ、「前に進む」より
「元に戻す」ほうが大切なタイミング。
体の深いところが冷えたままでは、
心も前に出ることができません。
整えると、自然に見えてくる
不思議なことですが、
体がゆるみ、呼吸が深くなり、
眠りが整ってくると、
「考えよう」としなくても、
自然と気持ちが整理されていきます。
これが、心と体が回復して
ととのった状態といえます。
今の自分に必要なこと、
無理のない選択、
少し先のイメージ。
それは、
頑張って探すものではなく、
整った先に、ふっと浮かぶものですもんね。
しろぎぬが大切にしていること
しろぎぬは、
「変わるための場所」ではありません。
「戻るための場所」でありたいと考えています。
張りつめていたものをほどき、
考えすぎていた頭を休ませ、その人本来のリズムに戻る。
その先に、
自然な変化が生まれると信じています。
1月の合言葉
今年の1月は、何かを成し遂げなくても大丈夫。
大きな決断をしなくてもいい。
整えるだけで、十分なスタートです。
そんな気持ちで、ご自身の体と心に
少しだけ、やさしい時間をあげてください。
さて、今日もブログを読んでくださってありがとうございます。
このブログは、閲覧数とか全然わからないですし、
（いや、分かるようにするツールがあるようですが、扱いきれず・・）
誰も読んでくれてないかもしれんなあと思いながらも、
誰かが読んでくれた時に、不安が少しでも軽くなれば
こんなうれしいことはないよねと
思いながら書いています。
あなたの毎日が幸せいっぱいでありますようにと、
今年も願っております。
また来てね、待ってますよ。